Szab edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
39. hét
|
|
2
1 kg
30:00 Erősítés+nyújtás |
3
|
4
6.7 km
39:00 05:49 p/km Laza futás |
5
|
6
2.5 km
1:10:00 28:00 p/km Gyors krallozás |
7
|
8
|
40. hét
1 kg
0:30:00
6.7 km
0:39:00
2.5 km
1:10:00 |
|
9
10 km
55:00 05:30 p/km Normál futás |
10
|
11
2.4 km
1:00:00 25:00 p/km gyorsúszás |
12
|
13
|
14
9.2 km
55:00 05:59 p/km Résztáv |
15
|
41. hét
19.2 km
1:50:00
2.4 km
1:00:00 |
|
16
1 km
55:00 55:00 p/km Spinning |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
42. hét
1 km
0:55:00 |
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
43. hét
|
|
30
|
31
|
1
10.4 km
57:00 05:29 p/km Normál futás |
2
|
3
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km Gyorsúszás |
4
|
5
7.7 km
41:00 05:19 p/km Résztáv |
44. hét
18.1 km
1:38:00
2.2 km
1:00:00 |
Október összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
3 | 25.9 km | 2:29:00 |
10 km |
0:55:00 |
|
Úszás
|
2 | 4.9 km | 2:10:00 |
2.5 km |
1:10:00 |
|
Bringázás
|
1 | 1 km | 0:55:00 |
1 km |
0:55:00 |
|
Erősport
|
1 | 1 kg | 0:30:00 |
1 kg |
0:30:00 |
| Összesen | 7 | 31.8 km
1 kg |
6:04:00 |
10 km
1 kg |
1:10:00 |
2017. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
102 | 1231.65 km | 111:17:17 |
42 km |
4:13:51 |
|
Úszás
|
61 | 141.3 km | 49:45:19 |
3.8 km |
1:15:00 |
|
Bringázás
|
66 | 3244.6 km | 120:37:59 |
180 km |
5:21:22 |
|
Erősport
|
16 | 16 kg | 6:05:00 |
1 kg |
0:45:00 |
| Összesen | 245 | 4617.55 km
16 kg |
287:45:35 |
180.000 km
1.0 kg |
5:21:22 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
