Edzéseim - 2018 - Edzésonline

Szab edzésnaplója

Edzésnapló

2017 december

2018 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1	2	3 Erősport 1 kg 10:00 Erősítés+nyújtás	4 Úszás 1.6 km 38:00 23:45 p/km Gyors krallozás Erősport 1 kg 10:00 Erősítés+nyújtás	5 Futás 7.9 km 46:00 05:49 p/km Laza futás	6 Úszás 2.5 km 1:00:00 24:00 p/km Gyorsúszás	7	1. hét 2 erősport 2 kg 0:20:00 2 Úszás 4.1 km 1:38:00 1 futás 7.9 km 0:46:00
8 Futás 7.5 km 40:00 05:20 p/km Résztáv Erősport 1 kg 10:00 Erősítés+nyújtás	9 Futás 10 km 50:40 05:04 p/km Normál futás	10 Úszás 2.2 km 45:00 20:27 p/km Gyorsúszás	11	12 Úszás 2.1 km 50:00 23:49 p/km Gyorsúszás	13 Futás 10.7 km 54:20 05:05 p/km Normál futás	14	2. hét 3 futás 28.2 km 2:25:00 1 erősport 1 kg 0:10:00 2 Úszás 4.3 km 1:35:00
15 Futás 14.3 km 1:19:00 05:31 p/km Laza futás	16	17 Úszás 2.15 km 45:00 20:56 p/km gyorsúszás	18 Futás 8.4 km 44:00 05:14 p/km Fartlek	19	20	21	3. hét 2 futás 22.7 km 2:03:00 1 Úszás 2.15 km 0:45:00
22 Futás 14.3 km 1:14:00 05:10 p/km Normál futás	23 Úszás 1.9 km 42:00 22:06 p/km gyorsúszás	24 Futás 8.3 km 45:00 05:25 p/km Normál futás	25	26 Úszás 1.35 km 30:00 22:13 p/km vegyes	27	28 Futás 14.9 km 1:22:00 05:30 p/km Normál futás	4. hét 3 futás 37.5 km 3:21:00 2 Úszás 3.25 km 1:12:00
29	30	31 Futás 8.7 km 47:00 05:24 p/km Normál futás	1 Futás 8 km 39:20 04:55 p/km Fartlek	2	3 Futás 10 km 46:30 04:39 p/km Tempó futás	4	5. hét 3 futás 26.7 km 2:12:50

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	10	105 km	9:22:00	14.9 km	1:22:00
Úszás	7	13.8 km	5:10:00	2.5 km	1:00:00
Erősport	3	3 kg	0:30:00	1 kg	0:10:00
Összesen	20	118.8 km 3 kg	15:02:00	14.9 km 1 kg	1:22:00

2018. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	134	1283.278 km	120:35:44	17.095 km	1:39:40
Úszás	66	140.025 km	50:12:24	3.525 km	1:18:56
Bringázás	160	3605.596 km	143:18:23	82.201 km	3:19:01
Túra	4	38.964 km	10:00:47	19.95 km	6:06:28
Erősport	3	3 kg	0:30:00	1 kg	0:10:00
Összesen	367	5067.863 km 3 kg	324:37:18	82.201 km 1.0 kg	6:06:28

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés