HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
5.9 km
1:15:53 12:52 p/km Séta
5.9 km
1:15:53 12:52 p/km Séta |
2
16.02 km
1:36:59 06:03 p/km Normál futás |
3
3.9 km
49:33 12:42 p/km Séta |
4
20.21 km
2:02:28 06:04 p/km Normál futás |
5
5.55 km
1:15:14 13:33 p/km Séta 1:34:33 Edzés |
6
23.62 km
2:21:11 05:59 p/km Normál futás
4.02 km
48:39 12:06 p/km Séta 1:34:49 Edzés |
7
15.16 km
2:14:26 08:52 p/km Normál futás |
9. hét
25.27 km
5:25:12
75.01 km
8:15:04
3:09:22
|
8
5.22 km
1:05:42 12:35 p/km Séta |
9
10.65 km
1:04:41 06:04 p/km Normál futás |
10
8.16 km
1:48:37 13:19 p/km Séta |
11
14.1 km
1:23:46 05:56 p/km Normál futás |
12
5.43 km
1:17:53 14:21 p/km Séta 1:07:56 Edzés |
13
16.81 km
2:00:02 07:08 p/km Normál futás
15.86 km
3:26:28 13:01 p/km Séta |
14
20.25 km
2:06:11 06:14 p/km Normál futás 1:22:53 Edzés |
10. hét
34.67 km
7:38:40
61.81 km
6:34:40
3.8 km
2:30:49 |
15
23.44 km
5:24:22 13:50 p/km Séta |
16
10.11 km
1:01:13 06:03 p/km Normál futás |
17
8.02 km
1:42:25 12:46 p/km Séta |
18
10.26 km
1:03:37 06:12 p/km Normál futás
0 kg
1:03:59 Súlyemelés 34:02 Jógázás |
19
5.46 km
1:10:56 12:59 p/km Séta 1:00:33 Edzés |
20
42.31 km
4:26:17 06:18 p/km Normál futás 21:49 Jógázás |
21
12.5 km
3:18:15 15:52 p/km Séta |
11. hét
49.42 km
11:35:58
62.68 km
6:31:07
14.68 km
1:03:59
1.03 km
0:55:51
1:00:33
|
22
6.3 km
1:22:54 13:10 p/km Séta |
23
11.71 km
1:24:09 07:11 p/km Normál futás |
24
5 km
1:01:52 12:22 p/km Séta |
25
11.01 km
1:07:30 06:08 p/km Normál futás |
26
1:00:10 Edzés |
27
21.1 km
2:10:30 06:11 p/km Normál futás
40.12 km
2:12:04 03:18 p/km Normál tekerés |
28
16.32 km
1:43:50 06:22 p/km Normál futás |
12. hét
11.3 km
2:24:46
60.14 km
6:25:59
1:00:10
40.12 km
2:12:04 |
29
14 km
3:07:09 13:22 p/km Séta |
30
11.11 km
1:09:07 06:13 p/km Normál futás 1:07:38 Edzés |
31
6.1 km
1:21:13 13:19 p/km Séta |
1
3.3 km
42:05 12:45 p/km Séta
9.2 km
57:58 06:18 p/km Normál futás |
2
10.16 km
1:02:45 06:11 p/km Normál futás
9 km
2:02:54 13:39 p/km Séta |
3
26.77 km
2:54:08 06:30 p/km Normál futás 2:54:08 Jógázás |
4
10.52 km
1:22:17 07:49 p/km Normál futás 31:05 Jógázás |
13. hét
32.4 km
7:13:21
67.76 km
7:26:15
1:07:38
26.77 km
3:25:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 270.75 km | 28:55:57 |
42.31 km |
4:26:17 |
Bringázás
|
1 | 40.12 km | 2:12:04 |
40.12 km |
2:12:04 |
Túra
|
17 | 140.76 km | 31:32:58 |
23.44 km |
5:24:22 |
Jóga
|
2 | - | 0:55:51 |
- | 0:34:02 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 1:03:59 |
0 kg |
1:03:59 |
Egyéb
|
7 | - | 8:48:32 |
- | 1:34:49 |
Összesen | 44 | 471.14 km | 73:29:21 |
42.31 km | 5:24:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
211 | 3071.24 km | 324:04:06 |
42.31 km |
4:26:17 |
Bringázás
|
15 | 707.74 km | 75:29:21 |
123.4 km |
10:56:24 |
Túra
|
184 | 978.07 km | 225:39:51 |
23.44 km |
5:24:22 |
Jóga
|
64 | - | 47:12:31 |
- | 3:54:17 |
Erősport
|
37 | 0 kg | 23:42:42 |
0 kg |
1:30:04 |
Egyéb
|
107 | - | 138:29:55 |
- | 3:04:57 |
Összesen | 618 | 5279.27 km | 834:38:26 |
123.400 km | 10:56:24 |