| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
14. hét
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
15. hét
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
16. hét
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
17. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
18. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
35 | 321.67 km | 33:07:12 |
16.08 km |
1:36:16 |
|
Túra
|
176 | 526.63 km | 106:51:57 |
10.22 km |
1:57:02 |
|
Jóga
|
29 | - | 19:15:21 |
- | 1:50:23 |
|
Erősport
|
5 | 0 kg | 4:45:22 |
0 kg |
1:50:23 |
| Összesen | 245 | 1013.34 km | 163:59:52 |
32.020 km | 1:57:02 |