HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
3.31 km
37:16 11:16 p/km Séta
6.01 km
35:55 05:59 p/km Normál futás 20:02 Jógázás
2.15 km
26:05 12:08 p/km Séta
0 kg
2:09:27 Súlyemelés 30:48 Jógázás
2.12 km
26:37 12:33 p/km Séta |
31
10.06 km
1:03:31 06:19 p/km Normál futás 35:01 Jógázás |
1
15.13 km
1:28:14 05:50 p/km Normál futás 20:02 Jógázás |
2
5.84 km
1:16:05 13:02 p/km Séta |
3
1.58 km
20:11 12:46 p/km Séta
0 kg
1:00:47 Súlyemelés 1:00:47 Jógázás
1.75 km
20:37 11:47 p/km Séta |
4
18.14 km
1:52:08 06:11 p/km Normál futás
10.03 km
2:11:43 13:08 p/km Séta 30:02 Jógázás |
5
12.2 km
1:13:59 06:04 p/km Normál futás 1:00:05 Jógázás |
44. hét
26.78 km
5:38:34
61.54 km
6:13:47
10.18 km
4:16:47
10.1 km
3:10:14 |
6
4.33 km
50:27 11:39 p/km Séta |
7
13.01 km
1:17:02 05:55 p/km Normál futás 30:03 Jógázás |
8
2.16 km
27:18 12:38 p/km Séta
0 kg
2:07:26 Súlyemelés 1:10:04 Jógázás
1.74 km
20:41 11:53 p/km Séta |
9
15.11 km
1:30:57 06:01 p/km Normál futás 1:18:19 Jógázás |
10
2.03 km
25:07 12:22 p/km Séta
0 kg
2:00:19 Súlyemelés 1:10:04 Jógázás
1.76 km
21:32 12:14 p/km Séta |
11
4.09 km
1:14:32 18:13 p/km Séta |
12
10.14 km
3:12:02 18:56 p/km Séta
22.07 km
2:09:23 05:52 p/km Normál futás 20:02 Jógázás |
45. hét
26.25 km
6:51:39
50.19 km
4:57:22
22.26 km
4:28:32
4:07:45
|
13
8.22 km
1:38:30 11:59 p/km Séta
8.22 km
1:38:30 11:59 p/km Séta |
14
11.37 km
1:07:26 05:56 p/km Normál futás |
15
4.55 km
51:20 11:17 p/km Séta
8.75 km
54:06 06:11 p/km Normál futás
2.15 km
26:36 12:22 p/km Séta
0 kg
2:11:47 Súlyemelés 1:05:13 Jógázás
1.95 km
24:29 12:33 p/km Séta |
16
10.24 km
1:03:51 06:14 p/km Normál futás 32:58 Jógázás |
17
5.01 km
29:53 05:58 p/km Normál futás
0 kg
1:15:41 Súlyemelés 22:01 Jógázás |
18
3 km
52:24 17:28 p/km Séta
8.53 km
52:11 06:07 p/km Normál futás |
19
11.79 km
1:09:16 05:53 p/km Normál futás 15:11 Jógázás |
46. hét
28.09 km
5:51:49
55.69 km
5:36:43
3:27:28
17.39 km
2:15:23 |
20
8.54 km
1:46:46 12:30 p/km Séta
6.47 km
1:22:59 12:50 p/km Séta
4.07 km
48:21 11:53 p/km Séta
2.01 km
24:13 12:03 p/km Séta |
21
15.77 km
1:34:56 06:01 p/km Normál futás 15:03 Jógázás
6.65 km
1:28:29 13:18 p/km Séta |
22
4.27 km
54:01 12:39 p/km Séta
0 kg
1:05:05 Súlyemelés 16:05 Jógázás |
23
2.33 km
26:40 11:27 p/km Séta
2.15 km
23:38 11:00 p/km Séta
11.08 km
1:07:38 06:06 p/km Normál futás |
24
10.14 km
1:00:05 05:56 p/km Normál futás
0 kg
30:14 Súlyemelés 10:04 Jógázás |
25
11.8 km
2:25:59 12:22 p/km Séta
7.87 km
1:43:26 13:09 p/km Séta |
26
5.52 km
2:19:17 25:14 p/km Séta
1.95 km
24:41 12:39 p/km Séta
5.76 km
1:18:15 13:35 p/km Séta |
47. hét
69.39 km
15:46:45
36.99 km
3:42:39
0:41:12
1:35:19
|
27
20.26 km
4:52:18 14:26 p/km Séta |
28
2.46 km
39:53 16:13 p/km Séta |
29
12.02 km
1:13:37 06:07 p/km Normál futás
0 kg
40:04 Súlyemelés |
30
0 kg
35:05 Súlyemelés |
1
1.83 km
25:46 14:05 p/km Séta
0 kg
1:56:35 Súlyemelés 1:05:04 Jógázás
1.76 km
24:23 13:51 p/km Séta |
2
18.05 km
1:53:28 06:17 p/km Normál futás 21:07 Jógázás
3.52 km
45:52 13:02 p/km Séta |
3
12.22 km
1:14:16 06:05 p/km Normál futás
3.49 km
43:39 12:30 p/km Séta |
48. hét
33.32 km
7:51:51
42.29 km
4:21:21
3:11:44
1:26:11
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 200.36 km | 20:04:42 |
22.07 km |
2:09:23 |
Túra
|
32 | 165.65 km | 38:11:00 |
20.26 km |
4:52:18 |
Jóga
|
16 | - | 10:16:03 |
- | 1:18:19 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 11:26:28 |
0 kg |
2:11:47 |
Összesen | 73 | 425.86 km | 79:58:13 |
22.26 km | 4:52:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
212 | 2488.41 km | 254:13:40 |
50.08 km |
5:13:35 |
Bringázás
|
28 | 904.72 km | 102:03:00 |
72.27 km |
11:05:47 |
Túra
|
373 | 1447.73 km | 314:13:20 |
20.26 km |
4:52:18 |
Jóga
|
218 | - | 159:19:44 |
- | 5:13:35 |
Erősport
|
78 | 0 kg | 119:43:45 |
0 kg |
2:26:52 |
Vizisport
|
1 | 0 km | 0:20:02 |
0 km |
0:20:02 |
Egyéb
|
35 | - | 44:14:25 |
- | 2:25:03 |
Összesen | 945 | 6018.54 km | 994:07:56 |
72.750 km | 11:05:47 |