HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
7.45 km
57:30 07:43 p/km Normál futás
0.65 km
29:22 45:11 p/km Vegyes úszás
0.66 km
27:43 42:00 p/km Vegyes úszás
0.46 km
18:56 41:10 p/km Vegyes úszás |
28
12.73 km
1:35:07 07:28 p/km Normál futás
0.54 km
28:25 52:37 p/km Vegyes úszás
18.43 km
1:29:16 04:51 p/km Normál tekerés
0.67 km
26:21 39:20 p/km Vegyes úszás
15.4 km
56:21 03:40 p/km Normál tekerés
0.69 km
22:36 32:45 p/km Vegyes úszás |
29
3.82 km
27:04 07:05 p/km Normál futás
3.26 km
27:51 08:33 p/km Normál futás
0.99 km
21:53 22:06 p/km Séta
16.49 km
1:44:52 06:22 p/km Normál tekerés
0.14 km
23:55 02:50:50 p/km Vegyes úszás
0.57 km
33:21 58:31 p/km Vegyes úszás |
30
|
31
11.71 km
1:24:49 07:15 p/km Normál futás |
1
|
2
2.34 km
41:04 17:33 p/km Séta |
22. hét
38.97 km
4:52:21
4.38 km
3:30:39
50.32 km
4:10:29
3.33 km
1:02:57 |
3
7.42 km
57:30 07:45 p/km Normál futás |
4
52:14 Edzés |
5
4.01 km
32:28 08:06 p/km Normál futás
2.05 km
39:46 19:24 p/km Séta |
6
56:25 Edzés |
7
15.33 km
2:02:51 08:01 p/km Normál futás
0.55 km
14:10 25:45 p/km Séta |
8
0.82 km
12:30 15:15 p/km Séta
0.63 km
14:06 22:23 p/km Séta |
9
|
23. hét
26.76 km
3:32:49
3.85 km
1:48:39
4.05 km
1:20:32 |
10
7.6 km
1:01:02 08:02 p/km Normál futás |
11
59:01 Edzés |
12
3.8 km
25:53 06:49 p/km Normál futás
1.61 km
1:05:21 40:35 p/km Séta |
13
2.32 km
32:50 14:09 p/km Séta 55:58 Edzés |
14
1.62 km
32:52 20:17 p/km Séta
8.34 km
1:02:46 07:32 p/km Normál futás
1.98 km
30:47 15:33 p/km Séta
2.12 km
1:16:26 36:03 p/km Séta |
15
10.29 km
5:07:18 29:52 p/km Séta |
16
0.57 km
09:20 16:22 p/km Séta |
24. hét
19.74 km
2:29:41
6.86 km
1:54:59
20.51 km
9:14:54 |
17
8.4 km
1:03:56 07:37 p/km Normál futás |
18
1:04:41 Edzés |
19
3.37 km
26:00 07:43 p/km Normál futás |
20
0.34 km
05:06 15:00 p/km Séta 1:04:24 Edzés |
21
1:34:44 Jógázás
18.76 km
2:18:02 07:21 p/km Normál futás |
22
|
23
6.02 km
3:08:35 31:20 p/km Séta
1 km
18:45 18:45 p/km Séta |
25. hét
30.53 km
3:47:58
2:09:05
7.36 km
3:32:26
1:34:44
|
24
8.59 km
1:04:33 07:31 p/km Normál futás |
25
54:18 Edzés
5.08 km
1:19:44 15:42 p/km Séta 42:07 Edzés |
26
3.85 km
25:32 06:38 p/km Normál futás |
27
19:19 Edzés |
28
10.99 km
1:19:56 07:16 p/km Normál futás |
29
0.37 km
07:26 20:05 p/km Séta
1.36 km
17:38 12:58 p/km Séta
1.17 km
08:03 06:53 p/km Normál futás
21.59 km
2:35:01 07:11 p/km Normál futás |
30
1.03 km
07:30 07:17 p/km Séta
3.85 km
1:07:56 17:39 p/km Séta
1.24 km
07:56 06:24 p/km Normál tekerés
1.29 km
21:33 16:42 p/km Séta |
26. hét
46.19 km
5:33:05
2.38 km
1:55:44
12.98 km
3:21:47
1.24 km
0:07:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 123.22 km | 15:23:33 |
21.59 km |
2:35:01 |
Bringázás
|
1 | 1.24 km | 0:07:56 |
1.24 km |
0:07:56 |
Túra
|
21 | 47.24 km | 18:10:43 |
10.29 km |
5:07:18 |
Jóga
|
1 | - | 1:34:44 |
- | 1:34:44 |
Egyéb
|
9 | - | 7:48:27 |
- | 1:04:41 |
Összesen | 46 | 184.79 km | 43:05:23 |
21.59 km | 5:07:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
121 | 1029.35 km | 130:40:19 |
42.66 km |
5:23:29 |
Úszás
|
54 | 34.27 km | 20:58:11 |
10.09 km |
1:25:36 |
Bringázás
|
28 | 215.8 km | 21:23:25 |
28.19 km |
2:25:42 |
Túra
|
157 | 321.31 km | 110:38:27 |
20.64 km |
7:27:07 |
Jóga
|
2 | - | 1:55:58 |
- | 1:34:44 |
Vizisport
|
1 | 41.51 km | 1:37:48 |
41.51 km |
1:37:48 |
Egyéb
|
15 | - | 13:11:58 |
- | 1:04:41 |
Összesen | 378 | 1663.23 km | 300:26:06 |
42.660 km | 7:27:07 |