HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
0.42 km
06:13 14:48 p/km Séta
0.58 km
08:08 14:01 p/km Séta |
2
6.52 km
44:57 06:54 p/km Normál futás
0.23 km
03:01 13:07 p/km Séta |
3
0.44 km
04:38 10:32 p/km Séta
0.44 km
04:38 10:32 p/km Séta
0.41 km
04:58 12:07 p/km Séta |
4
0.45 km
05:34 12:22 p/km Séta
0.51 km
06:46 13:16 p/km Séta
10.71 km
17:03 01:36 p/km Séta |
5
0.43 km
05:17 12:17 p/km Séta
0.49 km
06:27 13:10 p/km Séta |
6
|
7
|
9. hét
15.11 km
1:12:43
6.52 km
0:44:57 |
8
1:48:42 Edzés |
9
11:03 Edzés 15:34 Edzés
2.59 km
18:27 07:07 p/km Normál futás |
10
0.33 km
04:06 12:25 p/km Séta 15:36 Edzés |
11
|
12
|
13
1.48 km
09:08 06:10 p/km Normál futás |
14
|
10. hét
159.83 km
2:30:55
4.07 km
0:27:35
0.33 km
0:04:06 |
15
8.17 km
1:00:00 07:21 p/km Normál futás
0.37 km
04:50 13:04 p/km Séta 01:12 Edzés |
16
|
17
3.29 km
22:36 06:52 p/km Normál futás
6.29 km
44:59 07:09 p/km Normál futás |
18
0.32 km
03:52 12:05 p/km Séta |
19
0.46 km
03:07 06:47 p/km Normál futás |
20
7.23 km
52:01 07:12 p/km Normál futás 00:47 Edzés |
21
5 km
42:09 08:26 p/km Normál futás |
11. hét
30.44 km
3:44:52
0.69 km
0:08:42
0.11 km
0:01:59 |
22
2.01 km
13:54 06:55 p/km Normál futás
0.66 km
07:59 12:06 p/km Séta
0.26 km
03:12 12:18 p/km Séta |
23
|
24
9.63 km
1:09:17 07:12 p/km Normál futás
0.18 km
01:59 11:01 p/km Séta
0.16 km
01:59 12:24 p/km Séta
2.01 km
13:00 06:28 p/km Normál futás |
25
0.3 km
03:44 12:27 p/km Séta
0.3 km
03:54 13:00 p/km Séta
10 km
1:10:36 07:04 p/km Normál futás |
26
0.3 km
04:07 13:43 p/km Séta
0.36 km
04:34 12:41 p/km Séta |
27
2.75 km
20:00 07:16 p/km Normál futás 10:02 Edzés |
28
13:11 Edzés
167.84 km
1:55:18 00:41 p/km Séta |
12. hét
26.4 km
3:06:47
170.36 km
2:26:46
0.51 km
0:23:13 |
29
69.99 km
4:07:24 03:32 p/km Normál tekerés
149.73 km
1:52:27 00:45 p/km Séta |
30
0.6 km
07:40 12:47 p/km Séta
0.47 km
06:37 14:05 p/km Séta
3.95 km
26:26 06:42 p/km Normál futás |
31
6.49 km
45:00 06:56 p/km Normál futás
3.01 km
20:37 06:51 p/km Normál futás |
1
0.55 km
06:27 11:44 p/km Séta
1.01 km
09:29 09:23 p/km Séta
0.82 km
05:57 07:15 p/km Normál futás
0.19 km
02:40 14:02 p/km Séta
0.17 km
00:57 05:35 p/km Normál futás |
2
6.53 km
45:01 06:54 p/km Normál futás |
3
10.24 km
1:40:15 09:47 p/km Normál futás |
4
6.46 km
44:55 06:57 p/km Normál futás 05:09 Edzés |
13. hét
69.99 km
4:07:24
152.55 km
2:25:20
37.67 km
4:49:08
0:05:09
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 80.88 km | 9:36:14 |
10 km |
1:10:36 |
Bringázás
|
1 | 69.99 km | 4:07:24 |
69.99 km |
4:07:24 |
Túra
|
26 | 337.29 km | 5:59:01 |
167.84 km |
1:55:18 |
Egyéb
|
8 | - | 2:56:07 |
- | 1:48:42 |
Összesen | 52 | 648.61 km | 22:38:46 |
167.84 km | 4:07:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
60 | 352.02 km | 42:04:44 |
16 km |
2:03:29 |
Bringázás
|
6 | 85.89 km | 8:19:06 |
69.99 km |
4:07:24 |
Túra
|
118 | 557.1 km | 17:57:44 |
171.79 km |
1:55:18 |
Aerobic
|
1 | - | 0:33:30 |
- | 0:33:30 |
Jóga
|
3 | - | 1:03:20 |
- | 0:30:11 |
Egyéb
|
28 | - | 13:00:19 |
- | 1:48:42 |
Összesen | 216 | 1317.56 km | 82:58:43 |
171.790 km | 4:07:24 |