HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
15.06 km
1:52:10 07:27 p/km Normál futás |
2
0.44 km
05:34 12:39 p/km Séta
0 kg
45:03 Fittnesz
6.69 km
48:27 07:15 p/km Normál futás
0.39 km
06:04 15:33 p/km Séta |
3
0.39 km
04:32 11:37 p/km Séta
0.5 km
07:01 14:02 p/km Séta |
4
0.41 km
07:41 18:44 p/km Séta |
5
6.5 km
44:10 06:48 p/km Normál futás
0.44 km
05:51 13:18 p/km Séta
0 kg
45:47 Fittnesz
1.01 km
09:02 08:57 p/km Séta |
6
7.27 km
52:29 07:13 p/km Normál futás |
7
9.62 km
1:06:30 06:55 p/km Normál futás |
23. hét
45.14 km
5:23:46
3.58 km
0:45:45
1:30:50
|
8
0.46 km
05:44 12:28 p/km Séta
0.39 km
06:05 15:36 p/km Séta |
9
0.47 km
05:45 12:14 p/km Séta
0.79 km
06:05 07:42 p/km Séta |
10
0.43 km
05:36 13:01 p/km Séta
0.42 km
05:50 13:53 p/km Séta
7 km
50:11 07:10 p/km Normál futás |
11
0.43 km
05:40 13:11 p/km Séta
0.45 km
05:07 11:22 p/km Séta |
12
2.83 km
19:03 06:44 p/km Normál futás |
13
|
14
6.03 km
41:35 06:54 p/km Normál futás |
24. hét
3.84 km
0:45:52
15.86 km
1:50:49 |
15
0.49 km
05:17 10:47 p/km Séta
0.39 km
05:11 13:17 p/km Séta
3 km
19:42 06:34 p/km Normál futás |
16
0.46 km
05:07 11:07 p/km Séta
0.44 km
06:12 14:05 p/km Séta
7.19 km
50:04 06:58 p/km Normál futás |
17
0.47 km
05:38 11:59 p/km Séta
0.32 km
04:09 12:58 p/km Séta |
18
0.49 km
05:21 10:55 p/km Séta
1.02 km
08:02 07:53 p/km Séta |
19
0.28 km
04:01 14:21 p/km Séta
0.75 km
07:50 10:27 p/km Séta
6.26 km
45:01 07:11 p/km Normál futás |
20
|
21
2.42 km
16:06 06:39 p/km Normál futás |
25. hét
5.11 km
0:56:48
18.87 km
2:10:53 |
22
2.51 km
20:07 08:01 p/km Séta |
23
|
24
0.54 km
05:14 09:41 p/km Séta
0.47 km
06:26 13:41 p/km Séta
6.12 km
45:01 07:21 p/km Normál futás |
25
0.46 km
06:03 13:09 p/km Séta
0.34 km
05:36 16:28 p/km Séta
5.81 km
41:59 07:14 p/km Normál futás |
26
0.49 km
06:04 12:23 p/km Séta
0.44 km
05:46 13:06 p/km Séta |
27
10.44 km
3:16:49 18:51 p/km Séta |
28
|
26. hét
15.69 km
4:12:05
11.93 km
1:27:00 |
29
2.55 km
17:43 06:57 p/km Normál futás
3 km
20:41 06:54 p/km Normál futás
0.48 km
08:11 17:03 p/km Séta
100 kg
51:34 Fittnesz
0.46 km
05:38 12:15 p/km Séta |
30
(terv)
3 km 20:00 06:40 p/km Normál futás
1.41 km
09:04 06:26 p/km Normál futás
3 km
19:56 06:39 p/km Normál futás |
1
0.53 km
05:07 09:39 p/km Séta
0.47 km
06:30 13:50 p/km Séta
2 km
12:32 06:16 p/km Normál futás |
2
0.49 km
05:21 10:55 p/km Séta
1.41 km
09:58 07:04 p/km Normál futás
0.44 km
06:08 13:56 p/km Séta |
3
2.23 km
15:06 06:46 p/km Normál futás
0.69 km
08:44 12:39 p/km Séta
0.51 km
05:28 10:43 p/km Séta
0.32 km
04:52 15:13 p/km Séta |
4
6.48 km
45:02 06:57 p/km Normál futás |
5
|
27. hét
22.08 km
2:30:02
4.39 km
0:55:59
100 kg
0:51:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 101.76 km | 11:59:52 |
15.06 km |
1:52:10 |
Túra
|
35 | 29.16 km | 6:54:19 |
10.44 km |
3:16:49 |
Erősport
|
3 | 100 kg | 2:22:24 |
100 kg |
0:51:34 |
Összesen | 56 | 130.92 km
100 kg |
21:16:35 |
15.06 km
100 kg |
3:16:49 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
258 | 1779.37 km | 213:42:17 |
26.65 km |
4:09:34 |
Úszás
|
4 | 1.23 km | 0:37:09 |
0.53 km |
0:14:36 |
Bringázás
|
22 | 353.09 km | 28:13:16 |
66.85 km |
3:51:33 |
Túra
|
312 | 564 km | 42:00:49 |
164.8 km |
3:16:49 |
Aerobic
|
2 | - | 1:32:26 |
- | 0:51:01 |
Erősport
|
12 | 100 kg | 9:22:23 |
100 kg |
1:03:58 |
Egyéb
|
51 | - | 12:15:54 |
- | 1:43:42 |
Összesen | 661 | 2926.22 km
100 kg |
307:44:14 |
164.800 km
100.0 kg |
4:09:34 |