HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
1.6 km
25:14 15:46 p/km Vegyes úszás
1.6 km
26:44 16:43 p/km Vegyes úszás |
2
|
3
0.42 km
04:44 11:16 p/km Séta |
4
10.13 km
51:19 05:04 p/km Normál futás |
5
1.18 km
03:27 02:55 p/km Normál tekerés
3 km
51:35 17:12 p/km Vegyes úszás
3 km
53:17 17:46 p/km Vegyes úszás |
6
10.47 km
50:46 04:51 p/km Normál futás
10.1 km
52:07 05:10 p/km Normál futás
1.31 km
27:22 20:53 p/km Séta
0.15 km
02:25 16:07 p/km Séta |
7
8.51 km
40:59 04:49 p/km Normál futás
8.35 km
41:58 05:02 p/km Normál futás
3.6 km
08:40 02:24 p/km Normál tekerés
18.75 km
43:42 02:20 p/km Normál tekerés |
14. hét
9.2 km
2:36:50
1.88 km
0:34:31
47.56 km
3:57:09
23.53 km
0:55:49 |
8
7.1 km
16:49 02:22 p/km Normál tekerés
3.78 km
08:50 02:20 p/km Normál tekerés
3.2 km
54:28 17:01 p/km Vegyes úszás
3.2 km
1:03:02 19:42 p/km Vegyes úszás
3.2 km
1:03:02 19:42 p/km Vegyes úszás
3.2 km
1:03:45 19:55 p/km Vegyes úszás
3.44 km
07:44 02:15 p/km Normál tekerés |
9
2.2 km
37:50 17:12 p/km Vegyes úszás
2.2 km
42:35 19:21 p/km Vegyes úszás
2.2 km
43:06 19:35 p/km Vegyes úszás
2.24 km
06:28 02:53 p/km Normál tekerés
1.57 km
05:15 03:21 p/km Normál tekerés |
10
|
11
|
12
3.59 km
09:11 02:33 p/km Normál tekerés
7.83 km
19:29 02:29 p/km Normál tekerés
12.79 km
37:13 02:55 p/km Normál tekerés
0.46 km
04:52 10:35 p/km Séta
8.36 km
40:59 04:54 p/km Normál futás
8.53 km
38:10 04:28 p/km Normál futás |
13
3.58 km
08:38 02:25 p/km Normál tekerés
3.2 km
56:13 17:34 p/km Vegyes úszás
3.2 km
59:12 18:30 p/km Vegyes úszás
3.45 km
08:42 02:31 p/km Normál tekerés
1.68 km
27:37 16:26 p/km Séta |
14
3.58 km
09:27 02:38 p/km Normál tekerés
3.16 km
55:46 17:39 p/km Vegyes úszás
3.16 km
59:12 18:44 p/km Vegyes úszás
3.43 km
07:41 02:14 p/km Normál tekerés |
15. hét
56.38 km
2:25:27
32.12 km
9:58:11
2.14 km
0:32:29
16.89 km
1:19:09 |
15
|
16
8.4 km
41:52 04:59 p/km Normál futás |
17
2 km
33:56 16:58 p/km Vegyes úszás
2 km
35:56 17:58 p/km Vegyes úszás |
18
|
19
10.06 km
51:51 05:09 p/km Normál futás
0.57 km
02:21 04:07 p/km Normál tekerés
1.6 km
30:34 19:06 p/km Vegyes úszás
1.6 km
28:48 18:00 p/km Vegyes úszás
1.2 km
04:17 03:34 p/km Normál tekerés |
20
8.4 km
42:48 05:06 p/km Normál futás |
21
1.41 km
19:36 13:54 p/km Séta
3.2 km
55:55 17:28 p/km Vegyes úszás
3.2 km
56:49 17:45 p/km Vegyes úszás
0.58 km
02:08 03:41 p/km Normál tekerés |
16. hét
26.86 km
2:16:31
13.6 km
4:01:58
2.35 km
0:08:46
1.41 km
0:19:36 |
22
8.39 km
41:33 04:57 p/km Normál futás |
23
3 km
49:02 16:21 p/km Vegyes úszás
3 km
53:21 17:47 p/km Vegyes úszás
3 km
54:05 18:02 p/km Vegyes úszás
0.54 km
05:36 10:22 p/km Séta |
24
|
25
0.58 km
02:29 04:17 p/km Normál tekerés
3.5 km
53:40 15:20 p/km Vegyes úszás
3.5 km
59:56 17:07 p/km Vegyes úszás |
26
|
27
|
28
|
17. hét
8.39 km
0:41:33
16 km
4:30:04
0.54 km
0:05:36
0.58 km
0:02:29 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 99.7 km | 8:14:22 |
10.47 km |
0:52:07 |
Úszás
|
26 | 70.92 km | 21:07:03 |
3.5 km |
1:03:45 |
Bringázás
|
19 | 82.84 km | 3:32:31 |
18.75 km |
0:43:42 |
Túra
|
7 | 5.97 km | 1:32:12 |
1.68 km |
0:27:37 |
Összesen | 63 | 259.43 km | 34:26:08 |
18.75 km | 1:03:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
32 | 295.89 km | 24:42:46 |
10.47 km |
0:52:54 |
Úszás
|
109 | 311.88 km | 89:01:48 |
10.56 km |
2:08:26 |
Bringázás
|
30 | 154.47 km | 6:52:39 |
25.06 km |
1:05:02 |
Túra
|
46 | 50.52 km | 11:46:50 |
6.96 km |
2:41:19 |
Jóga
|
1 | - | 0:12:02 |
- | 0:12:02 |
Egyéb
|
22 | - | 17:46:55 |
- | 3:04:31 |
Összesen | 240 | 815.96 km | 150:23:00 |
25.060 km | 3:04:31 |