HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
5.32 km
1:59:36 22:29 p/km Séta |
2
1.01 km
34:00 33:40 p/km Séta |
3
15.01 km
1:25:45 05:43 p/km Normál futás
15.7 km
1:20:37 05:08 p/km Normál tekerés |
4
10.3 km
1:02:05 06:02 p/km Normál futás |
5
|
6
13.1 km
1:16:56 05:52 p/km Normál futás |
7
52.27 km
2:20:39 02:41 p/km Normál tekerés |
14. hét
6.33 km
2:33:36
38.41 km
3:44:46
67.97 km
3:41:16 |
8
10.21 km
59:38 05:50 p/km Normál futás |
9
5.4 km
21:21 03:57 p/km Normál tekerés
10.01 km
1:01:43 06:10 p/km Normál futás |
10
4.25 km
1:15:45 17:49 p/km Séta |
11
1.5 km
50:00 33:20 p/km Vegyes úszás
10.76 km
46:34 04:20 p/km Normál tekerés |
12
1.18 km
14:54 12:38 p/km Séta
1.42 km
18:17 12:53 p/km Séta |
13
15.41 km
1:07:56 04:25 p/km Normál tekerés |
14
10.17 km
49:46 04:54 p/km Normál tekerés
4.23 km
36:24 08:36 p/km Normál tekerés |
15. hét
20.22 km
2:01:21
45.97 km
3:42:01
6.85 km
1:48:56
1.5 km
0:50:00 |
15
5.3 km
25:17 04:46 p/km Normál tekerés
32.08 km
1:21:41 02:33 p/km Normál tekerés |
16
4.64 km
30:04 06:29 p/km Vegyes úszás |
17
6.06 km
38:20 06:20 p/km Normál futás |
18
5.32 km
22:01 04:08 p/km Normál tekerés
7.01 km
43:22 06:11 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
|
16. hét
42.7 km
2:08:59
4.64 km
0:30:04
13.07 km
1:21:42 |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 71.7 km | 7:07:49 |
15.01 km |
1:25:45 |
Úszás
|
2 | 6.14 km | 1:20:04 |
4.64 km |
0:50:00 |
Bringázás
|
10 | 156.64 km | 9:32:16 |
52.27 km |
2:20:39 |
Túra
|
5 | 13.18 km | 4:22:32 |
5.32 km |
1:59:36 |
Összesen | 24 | 247.66 km | 22:22:41 |
52.27 km | 2:20:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 436.6 km | 44:37:41 |
22.02 km |
2:18:51 |
Úszás
|
12 | 21.64 km | 10:25:24 |
4.64 km |
1:10:00 |
Bringázás
|
18 | 218.12 km | 13:20:51 |
52.27 km |
2:20:39 |
Túra
|
17 | 83.56 km | 22:42:13 |
21.12 km |
5:47:52 |
Összesen | 91 | 759.92 km | 91:06:09 |
52.270 km | 5:47:52 |