HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.39 km
1:03:46 14:32 p/km Séta
9.31 km
52:35 05:39 p/km Normál futás
5.74 km
1:25:57 14:58 p/km Séta |
2
6.81 km
2:08:20 18:51 p/km Séta |
3
12.47 km
1:11:18 05:43 p/km Normál futás
5.95 km
1:41:06 16:59 p/km Séta |
4
9.49 km
54:56 05:47 p/km Normál futás |
5
3.5 km
47:40 13:37 p/km Séta
12.46 km
1:11:16 05:43 p/km Normál futás
2 km
30:38 15:19 p/km Séta |
6
10 km
1:11:22 07:08 p/km Normál futás
1.98 km
44:47 22:37 p/km Séta |
7
8.18 km
59:26 07:16 p/km Normál futás
6.08 km
1:28:53 14:37 p/km Séta |
1. hét
36.45 km
9:51:07
61.91 km
6:20:53 |
8
8.03 km
1:45:20 13:07 p/km Séta |
9
10.06 km
2:06:52 12:37 p/km Séta |
10
9.46 km
2:00:22 12:43 p/km Séta |
11
8.1 km
1:34:51 11:43 p/km Séta |
12
3.81 km
40:59 10:45 p/km Séta
4.16 km
51:36 12:24 p/km Séta
2.5 km
30:46 12:18 p/km Séta |
13
15.1 km
1:37:09 06:26 p/km Normál futás
3.62 km
40:07 11:05 p/km Séta |
14
2.08 km
29:55 14:23 p/km Séta
16 km
1:33:28 05:51 p/km Normál futás |
2. hét
51.82 km
10:40:48
31.1 km
3:10:37 |
15
9.44 km
33:54 03:35 p/km Normál tekerés
2.24 km
25:10 11:14 p/km Séta
9.1 km
38:29 04:14 p/km Normál tekerés
1.98 km
30:08 15:13 p/km Séta |
16
3.89 km
46:49 12:02 p/km Séta
9.2 km
57:09 06:13 p/km Normál futás |
17
9.68 km
38:43 04:00 p/km Normál tekerés
1.33 km
15:44 11:50 p/km Séta
9.51 km
32:21 03:24 p/km Normál tekerés
2.03 km
29:39 14:36 p/km Séta |
18
4.17 km
46:56 11:15 p/km Séta
4.28 km
56:33 13:13 p/km Séta |
19
9.74 km
36:33 03:45 p/km Normál tekerés
9.54 km
35:18 03:42 p/km Normál tekerés |
20
3.93 km
46:03 11:43 p/km Séta
15.84 km
1:33:54 05:56 p/km Normál futás |
21
21.13 km
2:04:54 05:55 p/km Normál futás |
3. hét
57.01 km
3:35:18
23.85 km
4:57:02
46.17 km
4:35:57 |
22
4.13 km
45:04 10:55 p/km Séta
4.13 km
45:04 10:55 p/km Séta
3.66 km
39:43 10:51 p/km Séta |
23
3.91 km
41:09 10:31 p/km Séta
9.58 km
57:03 05:57 p/km Normál futás
3.14 km
1:04:26 20:31 p/km Séta |
24
9.47 km
56:49 06:00 p/km Normál futás
9.41 km
56:50 06:02 p/km Normál futás
1.71 km
25:46 15:04 p/km Séta |
25
3.73 km
36:42 09:50 p/km Séta
3.28 km
35:33 10:50 p/km Séta |
26
3.9 km
43:37 11:11 p/km Séta
9.7 km
56:25 05:49 p/km Normál futás |
27
4.97 km
2:36:36 31:31 p/km Séta |
28
|
4. hét
36.56 km
8:53:40
38.16 km
3:47:07 |
29
9.65 km
57:38 05:58 p/km Normál futás
3 km
32:29 10:50 p/km Séta 1:17:17 Jógázás
10.12 km
1:00:41 06:00 p/km Normál futás |
30
9.64 km
33:22 03:28 p/km Normál tekerés
9.7 km
34:23 03:33 p/km Normál tekerés |
31
9.64 km
32:09 03:20 p/km Normál tekerés
9.29 km
29:54 03:13 p/km Normál tekerés
1.84 km
28:47 15:39 p/km Séta |
1
9.15 km
28:42 03:08 p/km Normál tekerés
9.13 km
29:44 03:15 p/km Normál tekerés |
2
9.2 km
29:40 03:13 p/km Normál tekerés
9.08 km
30:08 03:19 p/km Normál tekerés |
3
6 km
1:49:54 18:19 p/km Séta |
4
30.03 km
3:06:00 06:12 p/km Normál futás |
5. hét
49.8 km
5:04:19
10.84 km
2:51:10
1:17:17
74.83 km
4:08:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 197.11 km | 19:52:53 |
21.13 km |
2:04:54 |
Bringázás
|
10 | 95.28 km | 5:45:06 |
9.74 km |
0:38:43 |
Túra
|
37 | 153.52 km | 35:23:53 |
10.06 km |
2:36:36 |
Jóga
|
1 | - | 1:17:17 |
- | 1:17:17 |
Összesen | 65 | 445.91 km | 62:19:09 |
21.13 km | 2:36:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
55 | 569.07 km | 58:46:42 |
42.94 km |
4:55:22 |
Bringázás
|
45 | 454.75 km | 23:41:35 |
60.1 km |
0:52:51 |
Túra
|
147 | 539.68 km | 124:34:06 |
11.61 km |
2:46:27 |
Jóga
|
1 | - | 1:17:17 |
- | 1:17:17 |
Egyéb
|
2 | - | 0:53:53 |
- | 0:50:52 |
Összesen | 250 | 1563.96 km | 209:13:33 |
60.100 km | 4:55:22 |