Mártika edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
|
30
|
31
|
1
11.22 km
1:29:57 08:01 p/km Normál futás |
2
12 km
1:35:56 08:00 p/km Normál futás 30:00 Röplabda |
3
12.01 km
1:32:43 07:43 p/km Normál futás |
4
2.75 km
50:38 18:25 p/km Séta
1 km
37:00 37:00 p/km Mellúszás |
1. hét
6.2 km
1:35:12
16.76 km
0:55:59
35.23 km
4:38:36
0:30:00
1 km
0:37:00 |
|
5
20.95 km
2:33:09 07:19 p/km Síelés
3.54 km
1:02:28 17:39 p/km Séta
1 km
38:00 38:00 p/km Mellúszás |
6
1.26 km
19:44 15:40 p/km Séta
18.98 km
2:21:26 07:27 p/km Síelés
1 km
37:00 37:00 p/km Mellúszás |
7
18.31 km
2:32:52 08:21 p/km Síelés |
8
21.66 km
2:55:44 08:07 p/km Síelés
0.8 km
16:32 20:40 p/km Séta
1 km
37:00 37:00 p/km Mellúszás |
9
0.57 km
08:31 14:56 p/km Séta |
10
2.82 km
38:35 13:41 p/km Séta |
11
1.3 km
46:00 35:23 p/km Mellúszás |
2. hét
79.9 km
10:23:11
8.99 km
2:25:50
4.3 km
2:38:00 |
|
12
6.29 km
1:27:30 13:55 p/km Séta |
13
30:00 Egyéb 1:30:00 Röplabda |
14
1.3 km
48:00 36:55 p/km Mellúszás |
15
20:00 Edzés
8.14 km
1:49:54 13:30 p/km Séta |
16
24:00 Egyéb |
17
11.67 km
1:31:20 07:50 p/km Normál futás |
18
1.3 km
48:00 36:55 p/km Mellúszás |
3. hét
14.43 km
3:17:24
1:14:00
1:30:00
2.6 km
1:36:00
11.67 km
1:31:20 |
|
19
11.52 km
1:30:56 07:54 p/km Normál futás |
20
11.03 km
1:26:45 07:52 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
21
1.1 km
42:00 38:11 p/km Vegyes úszás |
22
11.45 km
1:28:53 07:46 p/km Normál futás
1.05 km
40:00 38:06 p/km Mellúszás |
23
11.38 km
1:24:19 07:25 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
24
|
25
|
4. hét
45.38 km
5:50:53
3:00:00
2.15 km
1:22:00 |
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
5. hét
|
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
8 | 92.28 km | 12:00:49 |
12.01 km |
1:35:56 |
|
Úszás
|
9 | 10.05 km | 6:13:00 |
1.3 km |
0:48:00 |
|
Túra
|
8 | 26.17 km | 6:33:52 |
8.14 km |
1:49:54 |
|
Csapatsport
|
4 | - | 5:00:00 |
- | 1:30:00 |
|
Téli sport
|
4 | 79.9 km | 10:23:11 |
21.66 km |
2:55:44 |
|
Egyéb
|
3 | - | 1:14:00 |
- | 0:30:00 |
| Összesen | 36 | 208.4 km | 41:24:52 |
21.66 km | 2:55:44 |
2026. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
8 | 92.28 km | 12:00:49 |
12.01 km |
1:35:56 |
|
Úszás
|
9 | 10.05 km | 6:13:00 |
1.3 km |
0:48:00 |
|
Túra
|
8 | 26.17 km | 6:33:52 |
8.14 km |
1:49:54 |
|
Csapatsport
|
4 | - | 5:00:00 |
- | 1:30:00 |
|
Téli sport
|
4 | 79.9 km | 10:23:11 |
21.66 km |
2:55:44 |
|
Egyéb
|
3 | - | 1:14:00 |
- | 0:30:00 |
| Összesen | 36 | 208.4 km | 41:24:52 |
21.660 km | 2:55:44 |
2026 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
