| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
21.66 km
1:49:04 05:02 p/km Normál futás |
1
|
2
21.66 km
1:50:23 05:06 p/km Normál futás |
3
26.66 km
2:14:14 05:02 p/km Normál futás |
4
12.01 km
2:28:21 12:21 p/km Hegyi túra |
5
31:32 Jógázás |
14. hét
69.98 km
5:53:41
12.01 km
2:28:21
2.25 km
0:31:32 |
|
6
39.66 km
5:00:50 07:35 p/km Normál futás |
7
1:06:36 Jógázás |
8
23.66 km
1:57:13 04:57 p/km Normál futás |
9
|
10
22.67 km
1:51:36 04:55 p/km Normál futás |
11
46:46 Jógázás
19.66 km
1:37:35 04:58 p/km Normál futás
19.66 km
1:37:35 04:58 p/km Normál futás
19.66 km
1:37:35 04:58 p/km Normál futás |
12
1:16:46 Jógázás
19.67 km
1:36:51 04:55 p/km Normál futás |
15. hét
164.64 km
15:19:15
3:10:08
|
|
13
|
14
16.66 km
2:06:42 07:36 p/km Normál futás |
15
22.66 km
1:52:39 04:58 p/km Normál futás |
16
|
17
26.67 km
2:10:24 04:53 p/km Normál futás |
18
1:31:10 Jógázás |
19
|
16. hét
65.99 km
6:09:45
1:31:10
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
17. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
18. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
12 | 278.95 km | 25:33:37 |
39.66 km |
5:00:50 |
|
Túra
|
1 | 12.01 km | 2:28:21 |
12.01 km |
2:28:21 |
|
Jóga
|
5 | - | 5:12:50 |
- | 1:31:10 |
| Összesen | 18 | 293.21 km | 33:14:48 |
39.66 km | 5:00:50 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
52 | 1061.28 km | 99:24:49 |
50.66 km |
5:00:50 |
|
Bringázás
|
34 | 30.63 km | 76:32:08 |
20.33 km |
2:36:37 |
|
Túra
|
11 | 39.46 km | 7:54:03 |
12.01 km |
2:28:21 |
|
Jóga
|
36 | - | 38:11:40 |
- | 1:31:10 |
|
Egyéb
|
8 | - | 10:40:48 |
- | 2:04:50 |
| Összesen | 141 | 1137.95 km | 232:43:28 |
50.660 km | 5:00:50 |