HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.07 km
25:00 23:22 p/km Gyorsúszás |
30
1 km
25:00 25:00 p/km Gyors krallozás
54 km
1:56:00 02:09 p/km Normál tekerés |
31
|
1
66.64 km
2:23:23 02:09 p/km Normál tekerés |
2
|
3
90 km
3:00:00 02:00 p/km Állóképesség javítás |
4
85.61 km
2:45:34 01:56 p/km Állóképesség javítás |
31. hét
2.07 km
0:50:00
296.25 km
10:04:57 |
5
|
6
74.73 km
2:45:50 02:13 p/km Állóképesség javítás
0.46 km
13:00 28:16 p/km Nyiltvizi |
7
39.28 km
1:09:09 01:46 p/km Tempó tekerés |
8
27.87 km
50:28 01:49 p/km Normál tekerés |
9
70.08 km
2:18:03 01:58 p/km Normál tekerés
1.01 km
22:43 22:30 p/km Nyiltvizi |
10
39.27 km
1:06:08 01:41 p/km Tempó tekerés
0.3 km
09:00 30:00 p/km Nyiltvizi |
11
50.05 km
1:41:33 02:02 p/km Normál tekerés |
32. hét
301.28 km
9:51:11
1.77 km
0:44:43 |
12
|
13
|
14
36.09 km
1:11:43 01:59 p/km Normál tekerés |
15
1:00:00 Fallabda |
16
|
17
70.04 km
2:14:00 01:55 p/km Normál tekerés |
18
74.07 km
2:44:43 02:13 p/km Normál tekerés |
33. hét
180.2 km
6:10:26
1:00:00
|
19
47.31 km
2:09:48 02:45 p/km Regeneráló tekerés |
20
81.07 km
2:44:04 02:01 p/km Állóképesség javítás |
21
|
22
1.7 km
37:40 22:09 p/km Úszás uszonnyal |
23
67.88 km
1:59:00 01:45 p/km Tempó tekerés |
24
37 km
1:18:50 02:08 p/km Regeneráló tekerés |
25
|
34. hét
233.26 km
8:11:42
1.7 km
0:37:40 |
26
|
27
50.44 km
1:46:00 02:06 p/km Normál tekerés |
28
71 km
2:37:35 02:13 p/km Állóképesség javítás |
29
1:00:00 Fallabda |
30
40 km
1:22:13 02:03 p/km Normál tekerés |
31
41.55 km
1:16:00 01:50 p/km Tempó tekerés |
1
27.6 km
51:12 01:51 p/km Regeneráló tekerés |
35. hét
230.59 km
7:53:00
1:00:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
4 | 3.47 km | 1:22:23 |
1.7 km |
0:37:40 |
Bringázás
|
20 | 1159.98 km | 39:24:04 |
90 km |
3:00:00 |
Labdajáték
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 26 | 1163.45 km | 42:46:27 |
90 km | 3:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
42 | 500 km | 46:47:03 |
32.12 km |
3:06:06 |
Úszás
|
77 | 97.45 km | 65:50:41 |
5.5 km |
26:44:00 |
Bringázás
|
164 | 8625.43 km | 287:17:47 |
130 km |
4:02:58 |
Labdajáték
|
27 | - | 27:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
15 | 15 kg | 15:00:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Összesen | 325 | 9222.88 km
15 kg |
441:55:31 |
130.000 km
1.0 kg |
26:44:00 |