Edzéseim - 2019 - Edzésonline

Madár edzésnaplója

Edzésnapló

2019 február

2019 Április

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
25 Úszás 2 km 50:00 25:00 p/km Gyors krallozás	26 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás Bringázás 30 km 1:00:00 02:00 p/km Görgőzés Úszás 1 km 23:56 23:56 p/km Gyorsúszás	27 Futás 11.01 km 1:02:42 05:42 p/km Terepfutás	28 Bringázás 31.03 km 1:05:42 02:07 p/km Állóképesség javítás	1	2 Bringázás 48.09 km 1:46:27 02:13 p/km Normál tekerés	3 Bringázás 48.02 km 1:32:34 01:56 p/km Normál tekerés	9. hét 2 Úszás 3 km 1:13:56 1 erősport 1 kg 1:00:00 4 bringázás 157.14 km 5:24:43 1 futás 11.01 km 1:02:42
4 Futás 11.01 km 1:01:47 05:37 p/km Terepfutás	5 Futás 11.01 km 53:51 04:53 p/km Terepfutás	6 Bringázás 52.12 km 1:53:07 02:10 p/km Normál tekerés Úszás 1 km 23:50 23:50 p/km Gyors krallozás	7 Úszás 1.25 km 30:13 24:10 p/km Gyors krallozás Labdajáték 1:00:00 Fallabda	8 Bringázás 48.36 km 1:42:46 02:08 p/km Normál tekerés	9 Bringázás 47.63 km 00:00 00:00 p/km Normál tekerés	10 Futás 17.21 km 1:39:36 05:47 p/km Normál futás	10. hét 3 futás 39.23 km 3:35:14 3 bringázás 148.11 km 3:35:53 2 Úszás 2.25 km 0:54:03 1 labdajáték 1:00:00
11	12	13	14	15 Futás 11.09 km 1:20:13 07:14 p/km Terepfutás	16 Bringázás 47.52 km 1:45:12 02:13 p/km Normál tekerés	17 Bringázás 82.87 km 3:00:54 02:11 p/km Állóképesség javítás	11. hét 1 futás 11.09 km 1:20:13 2 bringázás 130.39 km 4:46:06
18	19 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás	20 Úszás 1 km 24:45 24:45 p/km Gyorsúszás Futás 11.01 km 57:51 05:15 p/km Terepfutás	21 Bringázás 37.2 km 1:18:53 02:07 p/km Normál tekerés	22 Úszás 1 km 26:46 26:46 p/km Gyorsúszás Bringázás 56.03 km 1:57:40 02:06 p/km Normál tekerés	23 Bringázás 90.74 km 2:53:24 01:55 p/km Állóképesség javítás	24 Bringázás 90.2 km 2:54:00 01:56 p/km Állóképesség javítás	12. hét 1 erősport 1 kg 1:00:00 2 Úszás 2 km 0:51:31 1 futás 11.01 km 0:57:51 4 bringázás 274.17 km 9:03:57
25 Futás 10 km 58:58 05:54 p/km Terepfutás	26	27 Futás 8.01 km 46:38 05:49 p/km Terepfutás	28 Úszás 1.5 km 34:08 22:45 p/km Gyors krallozás Labdajáték 1:00:00 Fallabda	29 Úszás 1 km 26:00 26:00 p/km Gyors krallozás Bringázás 49.6 km 1:33:54 01:54 p/km Izomfeszítő résztáv	30 Bringázás 41.52 km 1:28:20 02:08 p/km Normál tekerés	31 Bringázás 110 km 3:39:47 02:00 p/km Állóképesség javítás	13. hét 2 futás 18.01 km 1:45:36 2 Úszás 2.5 km 1:00:08 1 labdajáték 1:00:00 3 bringázás 201.12 km 6:42:01

Március összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	7	79.34 km	7:38:54	17.21 km	1:39:36
Úszás	6	6.75 km	2:45:42	1.5 km	0:34:08
Bringázás	14	849.9 km	27:26:58	110 km	3:39:47
Labdajáték	2	-	2:00:00	-	1:00:00
Erősport	1	1 kg	1:00:00	1 kg	1:00:00
Összesen	30	935.99 km 1 kg	40:51:34	110 km 1 kg	3:39:47

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	42	500 km	46:47:03	32.12 km	3:06:06
Úszás	77	97.45 km	65:50:41	5.5 km	26:44:00
Bringázás	164	8625.43 km	287:17:47	130 km	4:02:58
Labdajáték	27	-	27:00:00	-	1:00:00
Erősport	15	15 kg	15:00:00	1 kg	1:00:00
Összesen	325	9222.88 km 15 kg	441:55:31	130.000 km 1.0 kg	26:44:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés