HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
0 kg
1:12:59 Súlyemelés |
27
0.95 km
10:26 10:59 p/km Séta
1.08 km
18:02 16:42 p/km Séta
1.9 km
37:03 19:30 p/km Séta |
28
2.05 km
38:59 19:01 p/km Séta
2.17 km
31:33 14:32 p/km Séta
17.56 km
1:03:55 03:38 p/km Normál tekerés
0 kg
25:19 Súlyemelés 1:05:54 Jógázás |
29
2.29 km
42:57 18:45 p/km Séta
1.78 km
38:26 21:36 p/km Séta
0 kg
47:20 Súlyemelés |
1
2.25 km
39:48 17:41 p/km Séta
1.81 km
22:20 12:20 p/km Séta |
2
|
3
1.73 km
17:01 09:50 p/km Séta
5.62 km
35:06 06:15 p/km Normál futás
1.76 km
19:54 11:18 p/km Séta
0 kg
50:38 Súlyemelés 2:22:30 Jógázás |
9. hét
3:16:16
19.77 km
5:16:29
17.56 km
1:03:55
12.59 km
3:28:24
5.62 km
0:35:06 |
4
2.38 km
37:22 15:42 p/km Séta
5.15 km
1:06:00 12:49 p/km Séta |
5
1.56 km
48:57 31:23 p/km Séta
2.88 km
37:41 13:05 p/km Séta
1.93 km
27:51 14:26 p/km Séta |
6
|
7
1.43 km
21:19 14:54 p/km Séta
0.7 km
20:49 29:44 p/km Séta |
8
1.78 km
27:06 15:13 p/km Séta |
9
1.13 km
15:38 13:50 p/km Séta |
10
|
10. hét
18.94 km
5:02:43 |
11
1.32 km
21:13 16:04 p/km Séta
3.52 km
57:09 16:14 p/km Séta 32:04 Jógázás |
12
3.85 km
1:15:31 19:37 p/km Séta
1.72 km
23:17 13:32 p/km Séta
0.58 km
07:08 12:18 p/km Séta
0.58 km
07:08 12:18 p/km Normál tekerés
0.44 km
05:33 12:37 p/km Séta |
13
2.14 km
37:15 17:24 p/km Séta
1.76 km
25:49 14:40 p/km Séta |
14
3.18 km
42:46 13:27 p/km Séta
2.43 km
28:19 11:39 p/km Séta
0 kg
28:19 Súlyemelés |
15
|
16
|
17
|
11. hét
20.94 km
5:24:00
0:32:04
0.58 km
0:07:08
2.43 km
0:28:19 |
18
1.71 km
28:00 16:22 p/km Séta
4.27 km
1:01:25 14:23 p/km Séta 35:23 Jógázás |
19
2.48 km
39:34 15:57 p/km Séta
2.67 km
35:05 13:08 p/km Séta
6.25 km
40:18 06:27 p/km Normál tekerés
0 kg
1:10:23 Súlyemelés
0.6 km
08:03 13:25 p/km Séta |
20
1.32 km
23:43 17:58 p/km Séta
2.36 km
33:11 14:04 p/km Séta 32:59 Jógázás |
21
1.6 km
28:15 17:39 p/km Séta
1.6 km
28:15 17:39 p/km Séta
2.83 km
46:42 16:30 p/km Séta
0 kg
57:17 Súlyemelés
0 km
56:12 00:00 p/km Normál tekerés |
22
3.21 km
32:58 10:16 p/km Séta
1.77 km
23:23 13:13 p/km Séta |
23
2.64 km
1:18:30 29:44 p/km Séta |
24
1:01:32 Jógázás |
12. hét
29.06 km
7:47:04
2:09:54
6.25 km
1:36:30
2:07:40
|
25
2.35 km
26:34 11:18 p/km Séta
2.87 km
35:05 12:13 p/km Séta 57:11 Edzés 40:56 Jógázás |
26
4.81 km
1:03:44 13:15 p/km Séta
3.01 km
24:17 08:04 p/km Normál tekerés
0 kg
53:36 Súlyemelés |
27
2.13 km
39:11 18:24 p/km Séta
1.79 km
22:44 12:42 p/km Séta |
28
1.03 km
12:09 11:48 p/km Séta
1.13 km
12:18 10:53 p/km Séta
1.95 km
32:51 16:51 p/km Séta 1:12:05 Edzés
0 kg
45:21 Súlyemelés
0 km
59:40 00:00 p/km Normál tekerés |
29
|
30
|
31
|
13. hét
18.06 km
4:04:36
2:09:16
0:40:56
3.01 km
1:23:57
7.55 km
1:38:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 5.62 km | 0:35:06 |
5.62 km |
0:35:06 |
Bringázás
|
5 | 9.84 km | 3:07:35 |
6.25 km |
0:59:40 |
Túra
|
44 | 94.55 km | 23:57:26 |
5.15 km |
1:18:30 |
Jóga
|
6 | - | 5:45:24 |
- | 2:22:30 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 5:05:34 |
0 kg |
1:10:23 |
Egyéb
|
2 | - | 2:09:16 |
- | 1:12:05 |
Összesen | 64 | 128.33 km | 40:40:21 |
8.34 km | 2:22:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 11.63 km | 1:14:08 |
6.01 km |
0:39:02 |
Bringázás
|
7 | 27.4 km | 5:07:20 |
17.56 km |
1:03:55 |
Túra
|
131 | 311.05 km | 81:24:24 |
9.31 km |
2:04:17 |
Jóga
|
21 | - | 15:17:37 |
- | 2:22:30 |
Erősport
|
18 | 0 kg | 13:46:52 |
0 kg |
1:19:45 |
Egyéb
|
4 | - | 2:51:58 |
- | 1:12:05 |
Összesen | 183 | 433 km | 119:42:19 |
40.260 km | 2:22:30 |