Kratos6 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
1 kg
40:00 Egykezes súlyzós edzés 10:00 SMR hengerezés |
1
|
2
1 kg
1:00:00 Egykezes súlyzós edzés 10:00 SMR hengerezés |
3
|
4
|
5
|
6
|
49. hét
2 kg
1:40:00
0:20:00
|
|
7
1 kg
45:00 Egykezes súlyzós edzés |
8
|
9
|
10
4.8 km
30:00 06:15 p/km Normál futás |
11
|
12
4 km
45:00 11:15 p/km Séta |
13
|
50. hét
1 kg
0:45:00
4.8 km
0:30:00
4 km
0:45:00 |
|
14
1 kg
45:00 Egykezes súlyzós edzés |
15
|
16
1 kg
1:00:00 Egykezes súlyzós edzés 15:00 Funkcionális fascia tréning 20:00 SMR hengerezés |
17
4 km
30:00 07:30 p/km Normál futás |
18
|
19
|
20
|
51. hét
2 kg
1:45:00
0:35:00
4 km
0:30:00 |
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
4 km
1:00:00 15:00 p/km Séta |
27
|
52. hét
4 km
1:00:00 |
|
28
|
29
|
30
|
31
4 km
1:00:00 15:00 p/km Séta |
1
|
2
|
3
4 km
27:00 06:45 p/km Normál futás |
53. hét
4 km
1:00:00
4 km
0:27:00 |
December összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
2 | 8.8 km | 1:00:00 |
4.8 km |
0:30:00 |
|
Túra
|
3 | 12 km | 2:45:00 |
4 km |
1:00:00 |
|
Erősport
|
4 | 4 kg | 3:30:00 |
1 kg |
1:00:00 |
|
Egyéb
|
3 | - | 0:45:00 |
- | 0:20:00 |
| Összesen | 12 | 20.8 km
4 kg |
8:00:00 |
4.8 km
1 kg |
1:00:00 |
2020. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
20 | 94.45 km | 11:06:08 |
8.6 km |
1:01:23 |
|
Úszás
|
29 | 33 km | 16:25:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
19 | 225 km | 16:54:59 |
30 km |
2:30:00 |
|
Túra
|
44 | 186 km | 40:33:00 |
10 km |
3:00:00 |
|
Csapatsport
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Labdajáték
|
2 | - | 1:15:00 |
- | 0:45:00 |
|
Erősport
|
63 | 63 kg | 42:15:00 |
1 kg |
1:30:00 |
|
Vizisport
|
2 | 5 km | 2:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
|
Lovassport
|
4 | - | 2:00:00 |
- | 0:30:00 |
|
Egyéb
|
57 | - | 17:00:00 |
- | 0:45:00 |
| Összesen | 241 | 543.45 km
63 kg |
150:29:07 |
30.000 km
1.0 kg |
3:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
