| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
8.52 km
1:00:01 07:03 p/km Normál futás
8.52 km
1:00:01 07:03 p/km Normál futás
8.52 km
1:00:01 07:03 p/km Normál futás |
28
|
29
0.85 km
09:30 11:11 p/km Séta
8.54 km
1:00:00 07:02 p/km Normál futás
0.76 km
08:29 11:10 p/km Séta
1.73 km
22:17 12:53 p/km Séta |
30
5.03 km
53:53 10:43 p/km Séta
5.03 km
53:53 10:43 p/km Séta |
1
2.47 km
24:25 09:53 p/km Séta
9.88 km
46:32 04:43 p/km Normál futás |
2
1.17 km
13:01 11:08 p/km Séta
1.18 km
15:08 12:49 p/km Séta |
3
4.88 km
53:37 10:59 p/km Séta
12.85 km
1:30:02 07:00 p/km Normál futás |
18. hét
56.83 km
6:16:37
23.1 km
4:14:13 |
|
4
|
5
9.54 km
58:11 06:06 p/km Normál futás |
6
0.8 km
09:25 11:46 p/km Séta
8.71 km
1:00:01 06:53 p/km Normál futás
8.71 km
1:00:01 06:53 p/km Normál futás
0.8 km
09:09 11:26 p/km Séta
1.79 km
23:08 12:55 p/km Séta |
7
|
8
0.8 km
10:18 12:53 p/km Séta
13.07 km
1:30:01 06:53 p/km Normál futás
0.89 km
11:42 13:09 p/km Séta |
9
8.61 km
51:20 05:58 p/km Normál futás |
10
3.44 km
44:32 12:57 p/km Séta |
19. hét
48.64 km
5:19:34
8.52 km
1:48:14 |
|
11
6.27 km
44:58 07:10 p/km Normál futás |
12
|
13
8.29 km
46:01 05:33 p/km Normál futás |
14
|
15
6.21 km
45:01 07:15 p/km Normál futás |
16
21.19 km
2:17:57 06:31 p/km Normál futás |
17
3.13 km
39:42 12:41 p/km Séta |
20. hét
41.96 km
4:33:57
3.13 km
0:39:42 |
|
18
|
19
5.1 km
53:59 10:35 p/km Séta |
20
4.94 km
53:13 10:46 p/km Séta |
21
|
22
4.82 km
52:28 10:53 p/km Séta |
23
9.39 km
49:02 05:13 p/km Normál futás
5.75 km
1:09:25 12:04 p/km Séta |
24
7.33 km
47:00 06:25 p/km Normál futás |
21. hét
20.61 km
3:49:05
16.72 km
1:36:02 |
|
25
|
26
8.04 km
46:01 05:43 p/km Normál futás |
27
10.21 km
1:05:51 06:27 p/km Normál futás |
28
5.71 km
1:01:50 10:50 p/km Séta
2.21 km
31:14 14:08 p/km Séta |
29
0.88 km
10:26 11:51 p/km Séta
4.9 km
30:00 06:07 p/km Normál futás
0.79 km
09:52 12:29 p/km Séta |
30
12.1 km
1:10:31 05:50 p/km Normál futás |
31
4.92 km
1:38:45 20:04 p/km Séta |
22. hét
35.25 km
3:32:23
14.51 km
3:32:07 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
17 | 165.3 km | 17:18:30 |
21.19 km |
2:17:57 |
|
Túra
|
20 | 56.47 km | 11:35:19 |
5.75 km |
1:38:45 |
| Összesen | 37 | 221.77 km | 28:53:49 |
21.19 km | 2:17:57 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
130 | 1436.705 km | 144:23:38 |
50.05 km |
7:47:02 |
|
Túra
|
210 | 544.09 km | 109:41:15 |
9 km |
2:04:28 |
|
Jóga
|
9 | - | 7:08:10 |
- | 1:47:16 |
|
Erősport
|
7 | 0 kg | 4:36:10 |
0 kg |
1:10:40 |
| Összesen | 356 | 2073.575 km | 265:49:13 |
50.050 km | 7:47:02 |