HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
24.17 km
2:58:56 07:24 p/km Normál futás |
2
4.93 km
51:54 10:32 p/km Séta
4.83 km
29:33 06:07 p/km Normál futás
1.77 km
23:00 13:00 p/km Séta |
3
11 km
1:14:36 06:47 p/km Normál futás |
4
10.08 km
57:31 05:42 p/km Normál futás
5.13 km
35:59 07:01 p/km Normál futás |
5
|
6
12 km
1:06:21 05:32 p/km Normál futás
3.12 km
33:00 10:35 p/km Séta
3.12 km
33:00 10:35 p/km Séta
3.65 km
43:45 11:59 p/km Séta |
7
12.01 km
1:06:21 05:31 p/km Normál futás
1.89 km
20:24 10:48 p/km Séta |
14. hét
79.22 km
8:29:17
18.48 km
3:25:03 |
8
13 km
1:17:43 05:59 p/km Normál futás |
9
15 km
1:30:29 06:02 p/km Normál futás
10 km
1:01:43 06:10 p/km Normál futás |
10
5 km
30:40 06:08 p/km Normál futás |
11
21.12 km
1:50:03 05:13 p/km Normál futás |
12
|
13
2.48 km
30:33 12:19 p/km Séta
13 km
1:18:53 06:04 p/km Normál futás |
14
6.44 km
34:35 05:22 p/km Normál futás
6.44 km
34:35 05:22 p/km Normál futás
6.44 km
34:35 05:22 p/km Normál futás
5 km
30:58 06:12 p/km Normál futás
12.04 km
1:10:49 05:53 p/km Normál futás |
15. hét
113.48 km
10:55:03
2.48 km
0:30:33 |
15
10.14 km
1:01:13 06:02 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
8.36 km
47:11 05:39 p/km Normál futás |
19
11.91 km
1:06:38 05:36 p/km Normál futás |
20
25 km
2:54:29 06:59 p/km Normál futás |
21
12.89 km
1:12:48 05:39 p/km Normál futás |
16. hét
68.3 km
7:02:19 |
22
|
23
7 km
40:39 05:48 p/km Normál futás
1.73 km
21:28 12:25 p/km Séta |
24
1.9 km
20:27 10:46 p/km Séta |
25
|
26
4.95 km
50:01 10:06 p/km Séta
10.35 km
57:34 05:34 p/km Normál futás |
27
1.15 km
12:48 11:08 p/km Séta
1.12 km
12:10 10:52 p/km Séta |
28
|
17. hét
17.35 km
1:38:13
10.85 km
1:56:54 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 278.35 km | 28:04:52 |
25 km |
2:58:56 |
Túra
|
12 | 31.81 km | 5:52:30 |
4.95 km |
0:51:54 |
Összesen | 37 | 310.16 km | 33:57:22 |
25 km | 2:58:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
90 | 819.52 km | 82:12:07 |
25 km |
2:58:56 |
Túra
|
35 | 110.41 km | 20:19:53 |
6.89 km |
1:13:55 |
Összesen | 125 | 929.93 km | 102:32:00 |
25.000 km | 2:58:56 |