| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
2.85 km
19:53 06:59 p/km Normál futás
6.2 km
1:32:40 14:57 p/km Séta |
27
2.61 km
17:39 06:46 p/km Normál futás
6.35 km
1:31:08 14:21 p/km Séta |
28
2.65 km
16:57 06:24 p/km Normál futás
6.44 km
2:05:53 19:33 p/km Séta |
29
2.78 km
18:44 06:44 p/km Normál futás
7.16 km
2:04:04 17:20 p/km Séta |
30
2.83 km
20:07 07:07 p/km Normál futás
9.39 km
1:47:39 11:28 p/km Séta |
31
10.1 km
4:48:22 28:33 p/km Hegyi túra
5.19 km
34:37 06:40 p/km Normál futás |
1
18.39 km
6:00:49 19:37 p/km Hegyi túra |
5. hét
18.91 km
2:07:57
64.03 km
19:50:35 |
|
2
2.76 km
19:14 06:58 p/km Normál futás
5.85 km
1:14:26 12:43 p/km Séta 41:29 Edzés
2.04 km
11:48 05:47 p/km Normál tekerés |
3
3.81 km
25:39 06:44 p/km Normál futás
3.85 km
47:50 12:25 p/km Séta |
4
4.19 km
27:12 06:29 p/km Normál futás
8.58 km
58:42 06:50 p/km Normál tekerés 1:00:03 Edzés
1.26 km
08:28 06:43 p/km Normál tekerés
1.26 km
08:28 06:43 p/km Normál tekerés
1.26 km
08:28 06:43 p/km Normál tekerés |
5
4.04 km
27:35 06:50 p/km Normál futás
5.65 km
36:02 06:23 p/km Normál tekerés
1.92 km
13:39 07:07 p/km Normál tekerés |
6
1.12 km
11:57 10:40 p/km Séta |
7
8.57 km
2:26:15 17:04 p/km Séta |
8
21.24 km
2:19:14 06:33 p/km Normál futás
24.29 km
5:31:28 13:39 p/km Séta |
6. hét
36.04 km
3:58:54
43.68 km
10:11:56
15.03 km
1:41:32
21.97 km
2:25:35 |
|
9
3.81 km
1:18:32 20:37 p/km Normál futás
6.53 km
2:46:18 25:28 p/km Séta |
10
8.77 km
4:08:15 28:18 p/km Normál futás |
11
4.16 km
29:18 07:03 p/km Normál futás
4.46 km
1:50:58 24:53 p/km Séta |
12
3.36 km
38:17 11:24 p/km Séta
1.06 km
12:35 11:52 p/km Séta
27.89 km
2:06:15 04:32 p/km Normál tekerés |
13
4.46 km
30:17 06:47 p/km Normál futás
15.47 km
1:14:30 04:49 p/km Normál tekerés
1.39 km
07:56 05:42 p/km Séta 1:08:05 Edzés
1.4 km
09:28 06:46 p/km Séta |
14
13.31 km
5:35:21 25:12 p/km Hegyi túra |
15
14.26 km
1:30:17 06:20 p/km Normál futás |
7. hét
35.46 km
7:56:39
31.51 km
11:20:53
43.36 km
3:20:45
1:08:05
|
|
16
2.54 km
16:54 06:39 p/km Normál futás
5.79 km
1:09:28 12:00 p/km Séta
1.41 km
07:15 05:09 p/km Normál tekerés 1:01:37 Edzés
1.45 km
09:00 06:12 p/km Normál tekerés |
17
3.44 km
22:39 06:35 p/km Normál futás
8.76 km
2:05:03 14:17 p/km Séta |
18
3.35 km
25:11 07:31 p/km Normál futás
9.27 km
2:47:23 18:03 p/km Séta |
19
2.89 km
22:04 07:38 p/km Normál futás
6.57 km
1:40:17 15:16 p/km Séta |
20
3.04 km
23:34 07:45 p/km Normál futás
3.04 km
23:34 07:45 p/km Normál futás
3.04 km
23:34 07:45 p/km Normál futás
8.72 km
2:21:14 16:12 p/km Séta 1:19:13 Edzés
1.32 km
16:23 12:25 p/km Séta |
21
1.38 km
21:06 15:17 p/km Séta |
22
0.62 km
06:00 09:41 p/km Séta
12 km
4:13:08 21:06 p/km Hegyi túra
5.88 km
48:41 08:17 p/km Normál futás |
8. hét
27.22 km
3:26:11
54.43 km
15:00:02
2.86 km
0:16:15
2:20:50
|
|
23
3.46 km
25:00 07:14 p/km Normál futás
4.2 km
40:57 09:45 p/km Séta |
24
4.08 km
28:21 06:57 p/km Normál futás
2.74 km
26:24 09:38 p/km Séta |
25
3.07 km
20:25 06:39 p/km Normál futás
3.6 km
45:20 12:36 p/km Séta |
26
3.03 km
21:09 06:59 p/km Normál futás
6.86 km
1:34:55 13:50 p/km Séta |
27
3.95 km
27:15 06:54 p/km Normál futás
18.47 km
2:02:01 06:36 p/km Séta
18.47 km
2:02:01 06:36 p/km Séta
18.47 km
2:02:01 06:36 p/km Séta
2.59 km
30:51 11:55 p/km Séta
2.73 km
32:57 12:04 p/km Normál futás |
28
20.19 km
7:25:06 22:03 p/km Hegyi túra |
1
|
9. hét
20.32 km
2:35:07
95.59 km
17:29:36 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
24 | 119.04 km | 17:56:51 |
21.24 km |
4:08:15 |
|
Bringázás
|
11 | 68.19 km | 6:02:35 |
27.89 km |
2:06:15 |
|
Túra
|
31 | 243.6 km | 60:03:16 |
24.29 km |
7:25:06 |
|
Egyéb
|
5 | - | 5:10:27 |
- | 1:19:13 |
| Összesen | 71 | 445.86 km | 89:13:09 |
27.89 km | 7:25:06 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
52 | 227.5 km | 32:25:54 |
21.24 km |
4:08:15 |
|
Bringázás
|
11 | 68.19 km | 6:02:35 |
27.89 km |
2:06:15 |
|
Túra
|
70 | 524.57 km | 134:48:35 |
24.29 km |
7:25:06 |
|
Egyéb
|
11 | - | 10:26:41 |
- | 1:19:13 |
| Összesen | 144 | 842.3 km | 183:43:45 |
27.890 km | 7:25:06 |