HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
2.59 km
23:08 08:56 p/km Séta
0 kg
34:15 Súlyemelés
2.3 km
10:40 04:38 p/km Séta
2 km
09:55 04:58 p/km Normál futás |
29
2.39 km
36:53 15:26 p/km Séta
2.14 km
11:00 05:08 p/km Séta
4.08 km
23:39 05:48 p/km Normál futás |
30
2.04 km
24:22 11:57 p/km Séta 1:06:11 Edzés
60.14 km
1:47:42 01:47 p/km Normál futás |
1
05:33 Edzés
1.28 km
06:50 05:20 p/km Séta
6.07 km
33:53 05:35 p/km Normál futás
1.91 km
32:19 16:55 p/km Séta |
2
05:33 Edzés
5.7 km
1:07:03 11:46 p/km Séta
6.35 km
35:37 05:37 p/km Normál futás 1:30:03 Jógázás
0 km
1:11:12 00:00 p/km Normál tekerés |
3
04:52 Jógázás
2 km
32:57 16:29 p/km Séta
0 km
58:04 00:00 p/km Normál tekerés
4.37 km
25:20 05:48 p/km Normál futás 25:20 Jógázás |
4
32:22 Jógázás
1.82 km
25:54 14:14 p/km Séta
9.87 km
1:11:13 07:13 p/km Normál futás
0 km
1:06:59 00:00 p/km Normál tekerés |
18. hét
24.17 km
4:31:06
3.68 km
0:34:15
92.88 km
5:07:19
1:17:17
13.67 km
2:32:37
3:16:15
|
5
05:34 Edzés
2.17 km
26:33 12:14 p/km Séta 1:04:17 Edzés
0.01 km
00:10 16:40 p/km Vegyes úszás
0 km
1:01:26 00:00 p/km Normál tekerés
0.23 km
10:59 47:45 p/km Normál futás |
6
05:34 Edzés
0 kg
33:23 Súlyemelés
5.74 km
54:21 09:28 p/km Séta
2.99 km
17:16 05:46 p/km Normál futás 22:03 Jógázás |
7
1.94 km
32:08 16:34 p/km Séta 11:29 Edzés 58:23 Edzés
0.09 km
35:22 06:32:58 p/km Normál futás |
8
2.37 km
35:56 15:10 p/km Séta
8.03 km
43:02 05:22 p/km Normál tekerés
3.04 km
16:38 05:28 p/km Séta
3.01 km
16:08 05:22 p/km Normál futás 18:18 Jógázás |
9
1.89 km
29:39 15:41 p/km Séta
0 kg
18:43 Súlyemelés
17.71 km
43:55 02:29 p/km Normál tekerés
6.55 km
33:12 05:04 p/km Normál futás 10:56 Jógázás |
10
11:23 Jógázás
3.42 km
50:31 14:46 p/km Séta
0 km
38:05 00:00 p/km Normál tekerés
1.13 km
05:40 05:01 p/km Séta
7.68 km
43:34 05:40 p/km Normál futás 43:34 Jógázás |
11
03:39 Jógázás
3.27 km
17:58 05:30 p/km Séta
10.09 km
1:00:34 06:00 p/km Normál futás 06:23 Jógázás
2.34 km
36:00 15:23 p/km Séta |
19. hét
7.88 km
2:25:17
27.31 km
5:05:24
0.01 km
0:00:10
25.74 km
3:06:28
30.64 km
3:37:05
0:52:06
9.77 km
1:56:16 |
12
1.83 km
26:38 14:33 p/km Séta
2.04 km
11:34 05:40 p/km Séta
2.01 km
10:17 05:07 p/km Normál futás 08:52 Jógázás
0 km
59:04 00:00 p/km Normál tekerés
0 km
1:07:16 00:00 p/km Normál tekerés 58:32 Edzés |
13
1.23 km
20:48 16:55 p/km Séta
3.03 km
16:52 05:34 p/km Séta
2.81 km
16:40 05:56 p/km Normál futás
0 km
1:35:57 00:00 p/km Normál tekerés 18:28 Jógázás |
14
1.75 km
15:33 08:53 p/km Séta 15:30 Edzés
0 km
1:05:54 00:00 p/km Normál tekerés
1.27 km
07:09 05:38 p/km Séta
7.76 km
44:08 05:41 p/km Normál futás 44:08 Jógázás |
15
1.84 km
33:12 18:03 p/km Séta
5.7 km
31:22 05:30 p/km Normál futás 38:03 Jógázás |
16
2.76 km
42:24 15:22 p/km Séta
0 kg
21:26 Súlyemelés
0 km
1:00:06 00:00 p/km Normál tekerés
2.51 km
13:51 05:31 p/km Séta
3.03 km
16:24 05:25 p/km Normál futás 01:30 Jógázás |
17
2.64 km
37:12 14:05 p/km Séta
7.97 km
40:49 05:07 p/km Normál futás 40:49 Jógázás
0.78 km
13:10 16:53 p/km Hegyi túra |
18
06:59 Jógázás
0 kg
11:24 Súlyemelés
10.01 km
1:08:17 06:49 p/km Normál futás 18:32 Jógázás
2.71 km
28:31 10:31 p/km Hegyi túra
2.47 km
43:20 17:33 p/km Séta |
20. hét
26.86 km
5:10:14
39.29 km
3:47:57
19.58 km
2:57:21
5:48:17
0.92 km
1:14:02
0:32:50
|
19
2.62 km
23:31 08:59 p/km Séta 59:29 Edzés
0 km
1:27:52 00:00 p/km Normál tekerés
0.16 km
11:06 01:09:23 p/km Normál futás |
20
3.16 km
37:50 11:58 p/km Séta
0 kg
1:05:22 Súlyemelés
3.05 km
16:42 05:29 p/km Séta
3.01 km
17:21 05:46 p/km Normál futás 1:16:11 Jógázás |
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
21. hét
8.83 km
1:18:03
0:59:29
1:27:52
3.17 km
0:28:27
11.15 km
1:05:22
14.81 km
1:16:11 |
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 99.76 km | 10:39:32 |
10.09 km |
1:11:13 |
Úszás
|
1 | 0.01 km | 0:00:10 |
0.01 km |
0:00:10 |
Bringázás
|
13 | 25.74 km | 13:38:52 |
17.71 km |
1:35:57 |
Túra
|
31 | 75.71 km | 14:18:44 |
5.74 km |
1:07:03 |
Jóga
|
20 | - | 8:42:25 |
- | 1:30:03 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 2:30:18 |
0 kg |
1:05:22 |
Egyéb
|
10 | - | 4:49:54 |
- | 1:04:17 |
Összesen | 100 | 279 km | 54:39:55 |
17.71 km | 1:35:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
142 | 661.91 km | 70:01:47 |
60.14 km |
2:10:53 |
Úszás
|
9 | 2.8 km | 1:51:02 |
1.32 km |
1:08:55 |
Bringázás
|
86 | 337.96 km | 124:58:14 |
209.53 km |
26:19:23 |
Túra
|
181 | 433.5 km | 97:34:09 |
7.38 km |
1:28:00 |
Jóga
|
101 | - | 51:45:41 |
- | 4:56:01 |
Téli sport
|
1 | 1.83 km | 0:28:20 |
1.83 km |
0:28:20 |
Erősport
|
31 | 0 kg | 27:16:43 |
0 kg |
2:19:06 |
Egyéb
|
35 | - | 20:10:17 |
- | 1:11:53 |
Összesen | 586 | 2006.54 km | 394:06:13 |
209.530 km | 26:19:23 |