HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
44. hét
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
45. hét
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
46. hét
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
47. hét
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
48. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 35.8 km | 6:05:00 |
7.5 km |
1:15:00 |
Úszás
|
3 | 9 km | 3:30:00 |
3 km |
1:10:00 |
Bringázás
|
115 | 4121 km | 187:25:15 |
142 km |
6:30:00 |
Túra
|
6 | 99 km | 27:45:00 |
22 km |
6:00:00 |
Erősport
|
8 | 8 kg | 7:07:00 |
1 kg |
1:05:00 |
Vizisport
|
2 | 6 km | 1:00:00 |
3 km |
0:30:00 |
Összesen | 139 | 4270.8 km
8 kg |
232:52:15 |
142.000 km
1.0 kg |
6:30:00 |