| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
|
30
|
1
|
2
0.16 km
03:07 19:29 p/km Hegyi túra |
3
19.01 km
2:05:35 06:36 p/km Normál futás |
4
16.58 km
43:09 02:36 p/km Normál tekerés |
5
15.58 km
53:23 03:26 p/km Normál tekerés
11.04 km
1:10:16 06:22 p/km Normál futás |
27. hét
0.16 km
0:03:07
30.05 km
3:15:51
32.16 km
1:36:32 |
|
6
|
7
|
8
21.12 km
2:08:07 06:04 p/km Normál futás |
9
|
10
1 km
28:15 28:15 p/km Vegyes úszás
8.02 km
49:38 06:11 p/km Normál futás |
11
|
12
23:33 Edzés |
28. hét
29.14 km
2:57:45
1 km
0:28:15
0:23:33
|
|
13
10.44 km
1:05:14 06:15 p/km Normál futás |
14
2 km
37:09 18:35 p/km Séta
1.2 km
29:19 24:26 p/km Vegyes úszás |
15
|
16
10.2 km
1:04:43 06:21 p/km Normál futás |
17
2.51 km
34:25 13:43 p/km Séta |
18
|
19
17.15 km
1:43:59 06:04 p/km Normál futás |
29. hét
37.79 km
3:53:56
4.51 km
1:11:34
1.2 km
0:29:19 |
|
20
|
21
|
22
2.51 km
34:58 13:56 p/km Séta
21.22 km
2:06:14 05:57 p/km Normál futás |
23
|
24
|
25
2.38 km
41:33 17:27 p/km Séta
10.31 km
1:03:45 06:11 p/km Normál futás |
26
|
30. hét
4.89 km
1:16:31
31.53 km
3:09:59 |
|
27
|
28
2.16 km
29:27 13:38 p/km Séta
6.09 km
34:59 05:45 p/km Normál futás |
29
10.02 km
1:03:15 06:19 p/km Normál futás |
30
|
31
3.4 km
44:18 13:02 p/km Séta
12.64 km
1:16:59 06:05 p/km Normál futás |
1
|
2
10.35 km
1:02:49 06:04 p/km Normál futás |
31. hét
5.56 km
1:13:45
39.1 km
3:58:02 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
12 | 157.26 km | 16:12:44 |
21.22 km |
2:08:07 |
|
Úszás
|
2 | 2.2 km | 0:57:34 |
1.2 km |
0:29:19 |
|
Bringázás
|
2 | 32.16 km | 1:36:32 |
16.58 km |
0:53:23 |
|
Túra
|
7 | 15.12 km | 3:44:57 |
3.4 km |
0:44:18 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:23:33 |
- | 0:23:33 |
| Összesen | 24 | 206.74 km | 22:55:20 |
21.22 km | 2:08:07 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
104 | 1050.45 km | 109:16:53 |
28.9 km |
3:13:14 |
|
Úszás
|
12 | 10.8 km | 4:56:40 |
1.2 km |
0:29:19 |
|
Bringázás
|
13 | 294.02 km | 13:46:45 |
38.39 km |
2:11:31 |
|
Túra
|
33 | 101.11 km | 23:46:16 |
5.04 km |
1:41:53 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:34:51 |
- | 0:34:51 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:23:33 |
- | 0:23:33 |
| Összesen | 164 | 1456.38 km | 152:44:58 |
38.390 km | 3:13:14 |