| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
2
1 km
27:51 27:51 p/km Vegyes úszás
10.25 km
1:04:37 06:18 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5
9.2 km
57:02 06:12 p/km Normál futás |
6
9.75 km
1:00:38 06:13 p/km Normál futás |
7
8.43 km
54:07 06:25 p/km Normál futás |
23. hét
1 km
0:27:51
37.63 km
3:56:24 |
|
8
2.09 km
27:22 13:06 p/km Séta
6.37 km
39:26 06:11 p/km Normál futás |
9
|
10
14.01 km
1:29:20 06:23 p/km Normál futás |
11
3.1 km
41:59 13:33 p/km Séta |
12
|
13
|
14
|
24. hét
5.19 km
1:09:21
20.38 km
2:08:46 |
|
15
16.13 km
1:42:11 06:20 p/km Normál futás |
16
1 km
28:43 28:43 p/km Vegyes úszás |
17
|
18
21.11 km
2:11:30 06:14 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
8.09 km
49:09 06:05 p/km Normál futás |
25. hét
45.33 km
4:42:50
1 km
0:28:43 |
|
22
|
23
|
24
5.35 km
29:43 05:33 p/km Normál futás
9.11 km
56:43 06:14 p/km Normál futás |
25
1 km
27:07 27:07 p/km Vegyes úszás |
26
|
27
10.1 km
1:02:20 06:10 p/km Normál futás |
28
|
26. hét
24.56 km
2:28:46
1 km
0:27:07 |
|
29
|
30
|
1
|
2
0.16 km
03:07 19:29 p/km Hegyi túra |
3
19.01 km
2:05:35 06:36 p/km Normál futás |
4
16.58 km
43:09 02:36 p/km Normál tekerés |
5
15.58 km
53:23 03:26 p/km Normál tekerés
11.04 km
1:10:16 06:22 p/km Normál futás |
27. hét
0.16 km
0:03:07
30.05 km
3:15:51
32.16 km
1:36:32 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
12 | 127.9 km | 13:16:46 |
21.11 km |
2:11:30 |
|
Úszás
|
3 | 3 km | 1:23:41 |
1 km |
0:28:43 |
|
Túra
|
2 | 5.19 km | 1:09:21 |
3.1 km |
0:41:59 |
| Összesen | 17 | 136.09 km | 15:49:48 |
21.11 km | 2:11:30 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
104 | 1050.45 km | 109:16:53 |
28.9 km |
3:13:14 |
|
Úszás
|
12 | 10.8 km | 4:56:40 |
1.2 km |
0:29:19 |
|
Bringázás
|
13 | 294.02 km | 13:46:45 |
38.39 km |
2:11:31 |
|
Túra
|
33 | 101.11 km | 23:46:16 |
5.04 km |
1:41:53 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:34:51 |
- | 0:34:51 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:23:33 |
- | 0:23:33 |
| Összesen | 164 | 1456.38 km | 152:44:58 |
38.390 km | 3:13:14 |