| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
5.02 km
33:33 06:41 p/km Normál futás
5.02 km
33:33 06:41 p/km Normál futás |
28
|
29
5.66 km
37:33 06:38 p/km Normál futás |
30
5.68 km
36:41 06:28 p/km Normál futás |
1
4.5 km
1:07:16 14:57 p/km Séta
3.33 km
45:12 13:34 p/km Séta |
2
12.61 km
1:25:01 06:45 p/km Normál futás |
3
12.44 km
1:26:22 06:57 p/km Normál futás
3.08 km
54:17 17:37 p/km Séta |
18. hét
46.43 km
5:12:43
10.91 km
2:46:45 |
|
4
5.03 km
35:04 06:58 p/km Normál futás |
5
10.08 km
1:08:08 06:46 p/km Normál futás |
6
5.57 km
37:03 06:39 p/km Normál futás |
7
3.65 km
57:01 15:37 p/km Séta |
8
10.14 km
1:07:57 06:42 p/km Normál futás
4.05 km
55:56 13:49 p/km Séta |
9
10.02 km
1:07:08 06:42 p/km Normál futás
3.66 km
54:01 14:46 p/km Séta |
10
10.72 km
1:11:04 06:38 p/km Normál futás
4.25 km
1:09:32 16:22 p/km Séta |
19. hét
51.56 km
5:46:24
15.61 km
3:56:30 |
|
11
5.02 km
34:56 06:58 p/km Normál futás |
12
5.09 km
34:18 06:44 p/km Normál futás
3.57 km
48:34 13:36 p/km Séta |
13
|
14
5.06 km
33:01 06:32 p/km Normál futás |
15
8.12 km
54:18 06:41 p/km Normál futás |
16
11.03 km
1:14:23 06:45 p/km Normál futás
3.76 km
57:52 15:23 p/km Séta |
17
8.35 km
55:47 06:41 p/km Normál futás
3.6 km
49:16 13:41 p/km Séta |
20. hét
42.67 km
4:46:43
10.93 km
2:35:42 |
|
18
8.03 km
54:49 06:50 p/km Normál futás
4 km
1:05:16 16:19 p/km Séta |
19
9.1 km
1:01:05 06:43 p/km Normál futás
5.31 km
1:22:25 15:31 p/km Séta |
20
5.01 km
34:03 06:48 p/km Normál futás |
21
2.11 km
29:14 13:51 p/km Séta |
22
10.23 km
1:09:28 06:47 p/km Normál futás
3.56 km
47:06 13:14 p/km Séta |
23
10.57 km
1:11:30 06:46 p/km Normál futás
3.61 km
52:19 14:30 p/km Séta |
24
5.04 km
1:38:21 19:31 p/km Hegyi túra
6.02 km
1:22:23 13:41 p/km Hegyi túra |
21. hét
42.94 km
4:50:55
29.65 km
7:37:04 |
|
25
6.12 km
38:40 06:19 p/km Normál futás
14.77 km
3:48:07 15:27 p/km Hegyi túra |
26
6.19 km
41:34 06:43 p/km Normál futás
2.85 km
43:50 15:23 p/km Séta |
27
5.01 km
34:18 06:51 p/km Normál futás |
28
5.14 km
34:02 06:37 p/km Normál futás |
29
8.09 km
54:33 06:45 p/km Normál futás |
30
10.18 km
1:08:37 06:44 p/km Normál futás
3.8 km
54:50 14:26 p/km Séta |
31
7.08 km
46:32 06:34 p/km Normál futás
3.66 km
52:58 14:28 p/km Séta |
22. hét
47.81 km
5:18:16
25.08 km
6:19:45 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
26 | 210.03 km | 23:33:41 |
12.61 km |
1:26:22 |
|
Túra
|
21 | 92.18 km | 23:15:46 |
14.77 km |
3:48:07 |
| Összesen | 47 | 302.21 km | 46:49:27 |
14.77 km | 3:48:07 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
165 | 1283.06 km | 145:27:19 |
42.74 km |
5:05:52 |
|
Bringázás
|
11 | 169.66 km | 13:28:43 |
65.53 km |
3:29:53 |
|
Túra
|
102 | 406.76 km | 108:58:08 |
14.77 km |
4:12:31 |
| Összesen | 278 | 1859.48 km | 267:54:10 |
65.530 km | 5:05:52 |