HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
(terv)
1 km 00:00 00:00 p/km horgászás |
28
|
29
(terv)
11 km 00:00 00:00 p/km edzés
17.62 km
1:44:11 05:55 p/km Normál futás |
30
(terv)
00:00 meló
(terv)
11 km 00:00 00:00 p/km edzés
10.77 km
1:05:51 06:07 p/km Normál futás |
31
(terv)
92 kg 00:00 erősítés
0.42 km
28:51 01:08:41 p/km Vegyes úszás |
1
(terv)
00:00 meló
(terv)
11 km 00:00 00:00 p/km edzés
9.58 km
57:35 06:01 p/km Normál futás |
2
|
5. hét
37.97 km
3:47:37
0.42 km
0:28:51 |
3
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
17.67 km
1:46:06 06:00 p/km Normál futás |
4
(terv)
10 km 00:00 00:00 p/km edzés
14.85 km
1:26:40 05:50 p/km Normál futás |
5
(terv)
00:00 meló
(terv)
11 km 00:00 00:00 p/km edzés
11.23 km
1:06:39 05:56 p/km Normál futás
11.41 km
48:18 04:14 p/km Normál tekerés |
6
(terv)
10 km 1:00:00 06:00 p/km közlekedés
(terv)
00:00 suli
9.47 km
50:15 05:18 p/km Normál tekerés |
7
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
15.35 km
1:29:55 05:51 p/km Normál futás |
8
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
17.9 km
1:39:40 05:34 p/km Normál futás |
9
(terv)
24:00:00 meló |
6. hét
77 km
7:29:00
20.88 km
1:38:33 |
10
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
(terv)
1 km 1:00:00 01:00:00 p/km horgászás
14.56 km
1:22:26 05:40 p/km Normál futás
1.85 km
44:46 24:12 p/km Hegyi túra |
11
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
(terv)
1 km 00:00 00:00 p/km horgászás
13.42 km
1:20:27 06:00 p/km Normál futás |
12
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
13.43 km
1:17:28 05:46 p/km Normál futás
0.04 km
00:00 00:00 p/km Vegyes úszás |
13
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
17.31 km
1:39:39 05:45 p/km Normál futás |
14
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
11 km 00:00 00:00 p/km edzés
7.88 km
45:01 05:43 p/km Normál futás
10.49 km
40:42 03:53 p/km Normál tekerés |
15
(terv)
93 kg 1:00:00 erősítés
9.91 km
46:13 04:40 p/km Normál tekerés |
16
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
20.59 km
2:00:42 05:52 p/km Normál futás |
7. hét
87.19 km
8:25:43
1.85 km
0:44:46
0.04 km
0:00:00
20.4 km
1:26:55 |
17
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
11 km 00:00 00:00 p/km edzés
9.97 km
57:31 05:46 p/km Normál futás
9.31 km
35:34 03:49 p/km Normál tekerés |
18
(terv)
93 kg 1:00:00 erősítés
(terv)
10 km 00:00 00:00 p/km edzés
9.1 km
40:34 04:27 p/km Normál tekerés
0.13 km
00:53 06:48 p/km Normál futás
13.61 km
1:22:01 06:02 p/km Normál futás |
19
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
15.74 km
1:31:33 05:49 p/km Normál futás |
20
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
(terv)
00:00 suli
15.51 km
1:31:06 05:52 p/km Normál futás |
21
(terv)
11 km 00:00 00:00 p/km edzés
14.03 km
1:15:56 05:25 p/km Normál futás |
22
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
18.79 km
1:45:46 05:38 p/km Normál futás |
23
(terv)
30 km 00:00 00:00 p/km edzés
33.26 km
3:10:25 05:44 p/km Normál futás
4.99 km
34:50 06:59 p/km Normál futás |
8. hét
126.03 km
12:10:01
18.41 km
1:16:08 |
24
(terv)
1 km 00:00 00:00 p/km horgászás |
25
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
(terv)
1 km 00:00 00:00 p/km horgászás
20.33 km
1:59:43 05:53 p/km Normál futás |
26
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
(terv)
1 km 00:00 00:00 p/km horgászás
15.39 km
1:27:36 05:42 p/km Normál futás |
27
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
(terv)
1 km 00:00 00:00 p/km horgászás
11.43 km
1:07:56 05:57 p/km Normál futás |
28
(terv)
30 km 00:00 00:00 p/km Terepfutás |
29
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
11 km 00:00 00:00 p/km edzés
9.48 km
55:10 05:49 p/km Normál futás |
1
(terv)
93 kg 00:00 erősítés |
9. hét
56.63 km
5:30:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 356.43 km | 34:32:44 |
33.26 km |
3:10:25 |
Úszás
|
1 | 0.04 km | 0:00:00 |
0.04 km |
0:00:00 |
Bringázás
|
6 | 59.69 km | 4:21:36 |
11.41 km |
0:50:15 |
Túra
|
1 | 1.85 km | 0:44:46 |
1.85 km |
0:44:46 |
Összesen | 33 | 418.01 km | 39:39:06 |
33.26 km | 3:10:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
232 | 3138.88 km | 334:39:34 |
54.2 km |
8:08:03 |
Úszás
|
24 | 21.84 km | 4:41:52 |
5.56 km |
0:56:11 |
Bringázás
|
12 | 244.33 km | 13:53:29 |
67.02 km |
3:48:01 |
Túra
|
39 | 73.21 km | 16:48:16 |
12.14 km |
3:18:29 |
Erősport
|
1 | 100 kg | 0:00:00 |
100 kg |
0:00:00 |
Összesen | 308 | 3478.26 km
100 kg |
370:03:11 |
67.020 km
100.0 kg |
8:08:03 |