| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
|
28
11.34 km
52:42 04:39 p/km Normál futás |
29
7.01 km
31:12 04:27 p/km Normál futás |
30
9.27 km
43:20 04:40 p/km Normál futás |
1
|
2
6.66 km
33:02 04:58 p/km Normál futás
5.42 km
1:17:10 14:14 p/km Séta |
3
15.72 km
1:35:23 06:04 p/km Normál futás |
18. hét
50 km
4:15:39
5.42 km
1:17:10 |
|
4
3.85 km
47:44 12:24 p/km Séta
4.7 km
58:04 12:21 p/km Séta |
5
11.17 km
51:22 04:36 p/km Normál futás
4.34 km
58:48 13:33 p/km Séta |
6
5.66 km
1:18:56 13:57 p/km Séta |
7
2.61 km
13:02 05:00 p/km Normál futás
6.48 km
24:32 03:47 p/km Normál futás
0.86 km
04:21 05:03 p/km Normál futás |
8
5.15 km
25:14 04:54 p/km Normál futás
5.15 km
25:14 04:54 p/km Normál futás
4.88 km
1:12:39 14:53 p/km Séta |
9
1.78 km
09:11 05:10 p/km Normál futás
20.66 km
1:44:37 05:04 p/km Normál futás
2.71 km
35:18 13:02 p/km Séta |
10
6.11 km
28:39 04:41 p/km Normál futás
5.74 km
20:01 03:29 p/km Normál tekerés |
19. hét
26.14 km
5:51:29
59.97 km
4:46:12
5.74 km
0:20:01 |
|
11
|
12
6 km
1:15:37 12:36 p/km Séta |
13
10.47 km
48:32 04:38 p/km Normál futás
10.47 km
48:32 04:38 p/km Normál futás |
14
11 km
50:20 04:35 p/km Normál futás |
15
|
16
6.5 km
31:06 04:47 p/km Normál futás |
17
2.67 km
13:52 05:12 p/km Normál futás
11.58 km
1:03:46 05:30 p/km Normál futás |
20. hét
6 km
1:15:37
52.69 km
4:16:08 |
|
18
|
19
11.28 km
52:29 04:39 p/km Normál futás |
20
10.56 km
1:02:45 05:57 p/km Normál futás
3.47 km
49:03 14:08 p/km Séta |
21
12.3 km
57:03 04:38 p/km Normál futás |
22
1 km
33:15 33:15 p/km Vegyes úszás
6.11 km
20:02 03:17 p/km Normál tekerés |
23
6.48 km
31:41 04:53 p/km Normál futás
6.94 km
24:12 03:29 p/km Normál tekerés |
24
19.36 km
1:27:20 04:31 p/km Normál futás |
21. hét
59.98 km
4:51:18
3.47 km
0:49:03
1 km
0:33:15
13.05 km
0:44:14 |
|
25
3.12 km
56:13 18:01 p/km Séta |
26
11.93 km
55:31 04:39 p/km Normál futás
2.6 km
29:59 11:32 p/km Séta |
27
9.29 km
45:45 04:55 p/km Normál futás |
28
8.46 km
38:42 04:34 p/km Normál futás |
29
2.89 km
10:51 03:45 p/km Normál tekerés
1.15 km
40:59 35:38 p/km Vegyes úszás |
30
16.09 km
1:13:31 04:34 p/km Normál futás
0.93 km
11:18 12:09 p/km Séta |
31
5.19 km
25:13 04:52 p/km Normál futás
3.79 km
54:49 14:28 p/km Séta |
22. hét
10.44 km
2:32:19
50.96 km
3:58:42
2.89 km
0:10:51
1.15 km
0:40:59 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
27 | 245.98 km | 20:00:45 |
20.66 km |
1:44:37 |
|
Úszás
|
2 | 2.15 km | 1:14:14 |
1.15 km |
0:40:59 |
|
Bringázás
|
4 | 21.68 km | 1:15:06 |
6.94 km |
0:24:12 |
|
Túra
|
13 | 51.47 km | 11:45:38 |
6 km |
1:18:56 |
| Összesen | 46 | 321.28 km | 34:15:43 |
20.66 km | 1:44:37 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
130 | 1223.34 km | 95:28:22 |
21.29 km |
1:44:37 |
|
Úszás
|
3 | 3.62 km | 2:03:09 |
1.47 km |
0:48:55 |
|
Bringázás
|
10 | 64.21 km | 3:41:50 |
9.74 km |
0:33:31 |
|
Túra
|
30 | 126.62 km | 28:18:18 |
7.46 km |
1:43:55 |
|
Egyéb
|
4 | - | 3:14:44 |
- | 1:05:07 |
| Összesen | 177 | 1425.2 km | 132:46:23 |
21.290 km | 1:44:37 |