HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
12 km
1:10:00 05:50 p/km Laza futás |
29
12 km
1:05:00 05:25 p/km Terepfutás |
30
12 km
1:10:00 05:50 p/km Terepfutás |
1
14 km
1:08:00 04:51 p/km Normál futás |
2
|
3
81 km
3:02:00 02:15 p/km Állóképesség javítás |
4
2.1 km
56:00 26:40 p/km Gyorsúszás |
40. hét
50 km
4:33:00
81 km
3:02:00
2.1 km
0:56:00 |
5
18 km
1:38:00 05:27 p/km Iramjáték |
6
73 km
2:49:00 02:19 p/km Állóképesség javítás
12 km
1:10:00 05:50 p/km Laza futás |
7
|
8
16 km
1:19:00 04:56 p/km Iramjáték |
9
|
10
1 km
25:00 25:00 p/km Gyorsúszás |
11
10 km
56:00 05:36 p/km Laza futás |
41. hét
56 km
5:03:00
73 km
2:49:00
1 km
0:25:00 |
12
13.3 km
1:14:00 05:34 p/km Laza futás |
13
11 km
1:00:00 05:27 p/km Laza futás |
14
12 km
1:06:00 05:30 p/km Laza futás |
15
14 km
1:15:00 05:21 p/km Laza futás |
16
16.2 km
1:22:00 05:04 p/km Normál futás |
17
|
18
1.6 km
41:00 25:38 p/km Gyorsúszás |
42. hét
66.5 km
5:57:00
1.6 km
0:41:00 |
19
15 km
1:13:00 04:52 p/km Iramjáték |
20
22 km
2:10:00 05:55 p/km Laza futás |
21
10 km
58:00 05:48 p/km Laza futás |
22
73 km
2:52:00 02:21 p/km Állóképesség javítás |
23
12 km
1:25:00 07:05 p/km Terepfutás |
24
|
25
|
43. hét
59 km
5:46:00
73 km
2:52:00 |
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
44. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 195.5 km | 17:54:00 |
22 km |
2:10:00 |
Úszás
|
3 | 4.7 km | 2:02:00 |
2.1 km |
0:56:00 |
Bringázás
|
3 | 227 km | 8:43:00 |
81 km |
3:02:00 |
Összesen | 20 | 427.2 km | 28:39:00 |
81 km | 3:02:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
235 | 3451.8 km | 321:23:22 |
30 km |
3:33:00 |
Úszás
|
14 | 25.3 km | 10:52:00 |
2.3 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
59 | 4687 km | 172:35:00 |
113 km |
4:40:00 |
Túra
|
1 | 14 km | 7:00:00 |
14 km |
7:00:00 |
Összesen | 309 | 8178.1 km | 511:50:22 |
113.000 km | 7:00:00 |