HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
2.05 km
55:33 27:06 p/km Vegyes úszás |
30
|
31
|
1
10.58 km
57:05 05:24 p/km Normál futás |
2
2.05 km
56:59 27:48 p/km Vegyes úszás |
3
|
4
8.21 km
46:27 05:39 p/km Normál futás |
5. hét
4.1 km
1:52:32
18.79 km
1:43:32 |
5
|
6
9.07 km
48:57 05:24 p/km Normál futás |
7
2.05 km
55:20 27:00 p/km Vegyes úszás |
8
|
9
|
10
|
11
10.65 km
1:00:50 05:43 p/km Normál futás |
6. hét
19.72 km
1:49:47
2.05 km
0:55:20 |
12
|
13
8.23 km
45:16 05:30 p/km Normál futás |
14
|
15
10.53 km
57:52 05:30 p/km Normál futás |
16
2.05 km
55:48 27:13 p/km Vegyes úszás |
17
|
18
|
7. hét
18.76 km
1:43:08
2.05 km
0:55:48 |
19
|
20
10.48 km
58:45 05:36 p/km Normál futás |
21
|
22
8.49 km
48:05 05:40 p/km Normál futás |
23
|
24
66.25 km
2:47:42 02:32 p/km Normál tekerés |
25
8.04 km
43:40 05:26 p/km Normál futás |
8. hét
27.01 km
2:30:30
66.25 km
2:47:42 |
26
|
27
10.5 km
59:26 05:40 p/km Normál futás |
28
|
29
8.18 km
47:39 05:50 p/km Normál futás |
1
2.1 km
55:37 26:29 p/km Vegyes úszás |
2
|
3
10.49 km
58:20 05:34 p/km Normál futás |
9. hét
29.17 km
2:45:25
2.1 km
0:55:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 102.96 km | 9:34:02 |
10.65 km |
1:00:50 |
Úszás
|
3 | 6.15 km | 2:48:07 |
2.05 km |
0:56:59 |
Bringázás
|
1 | 66.25 km | 2:47:42 |
66.25 km |
2:47:42 |
Összesen | 15 | 175.36 km | 15:09:51 |
66.25 km | 2:47:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
42 | 379.94 km | 34:21:45 |
13.98 km |
1:09:52 |
Úszás
|
8 | 17.32 km | 7:41:25 |
2.52 km |
1:08:27 |
Bringázás
|
11 | 497.63 km | 21:36:05 |
96.36 km |
3:52:11 |
Túra
|
1 | 6.77 km | 1:43:32 |
6.77 km |
1:43:32 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:31:32 |
0 kg |
0:31:32 |
Összesen | 63 | 901.66 km | 65:54:19 |
96.360 km | 3:52:11 |