HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
3.42 km
40:31 11:51 p/km Séta |
2
6.74 km
45:09 06:42 p/km Normál futás |
3
11.16 km
1:03:03 05:39 p/km Normál futás |
4
1.43 km
18:10 12:42 p/km Séta
0.8 km
10:43 13:24 p/km Séta |
5
7.73 km
1:47:03 13:51 p/km Séta 1:12:02 Jógázás |
6
8.43 km
54:15 06:26 p/km Normál futás
2.27 km
34:35 15:14 p/km Séta |
7
14.49 km
1:38:07 06:46 p/km Normál futás |
14. hét
15.65 km
3:31:02
40.82 km
4:20:34
1:12:02
|
8
|
9
0.48 km
05:51 12:11 p/km Séta
2.05 km
36:18 17:42 p/km Séta 37:31 Jógázás |
10
7.38 km
1:29:31 12:08 p/km Séta |
11
0.6 km
07:12 12:00 p/km Séta
1.03 km
13:48 13:24 p/km Séta |
12
|
13
2.12 km
43:39 20:35 p/km Séta |
14
3.03 km
44:57 14:50 p/km Séta
7.04 km
48:31 06:53 p/km Normál futás |
15. hét
16.69 km
4:01:16
0:37:31
7.04 km
0:48:31 |
15
6.95 km
1:33:51 13:30 p/km Séta 37:46 Jógázás |
16
6.51 km
44:01 06:46 p/km Normál futás |
17
0.52 km
06:00 11:32 p/km Séta
0.51 km
06:05 11:56 p/km Séta |
18
1.08 km
11:28 10:37 p/km Séta 07:05 Jógázás |
19
1.37 km
15:51 11:34 p/km Séta
4.01 km
1:03:11 15:45 p/km Séta |
20
6.4 km
42:09 06:35 p/km Normál futás
1.47 km
19:17 13:07 p/km Séta 35:23 Jógázás |
21
1.01 km
09:38 09:32 p/km Séta
1.72 km
19:27 11:18 p/km Séta
21.4 km
2:03:31 05:46 p/km Normál futás
21.4 km
2:03:31 05:46 p/km Normál futás
1.06 km
11:56 11:15 p/km Séta |
16. hét
19.7 km
4:16:44
0.55 km
1:20:14
55.71 km
5:33:12 |
22
54:52 Jógázás |
23
6.24 km
39:12 06:17 p/km Normál futás
1.55 km
17:09 11:04 p/km Séta |
24
40:17 Edzés |
25
|
26
0.72 km
07:53 10:57 p/km Séta
0.8 km
08:56 11:10 p/km Séta |
27
1.07 km
11:00 10:17 p/km Séta
31.38 km
3:26:36 06:35 p/km Normál futás
2.76 km
30:49 11:10 p/km Séta 34:10 Jógázás |
28
|
17. hét
1:29:02
37.62 km
4:05:48
6.9 km
1:15:47
0:40:17
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 141.19 km | 14:48:05 |
31.38 km |
3:26:36 |
Túra
|
27 | 58.94 km | 13:04:49 |
7.73 km |
1:47:03 |
Jóga
|
7 | - | 4:38:49 |
- | 1:12:02 |
Egyéb
|
1 | - | 0:40:17 |
- | 0:40:17 |
Összesen | 46 | 200.68 km | 33:12:00 |
31.38 km | 3:26:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
55 | 583.5 km | 62:30:58 |
31.38 km |
3:26:36 |
Túra
|
101 | 207.71 km | 47:23:34 |
8.21 km |
2:37:40 |
Jóga
|
47 | - | 30:34:47 |
- | 1:12:02 |
Egyéb
|
2 | - | 1:04:34 |
- | 0:40:17 |
Összesen | 205 | 841.63 km | 141:33:53 |
31.380 km | 3:26:36 |