HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
6.11 km
44:34 07:18 p/km Normál futás |
2
7.86 km
26:51 03:25 p/km Normál tekerés |
3
7.77 km
27:23 03:31 p/km Normál tekerés |
4
1.12 km
12:18 10:59 p/km Séta
2 km
22:28 11:14 p/km Séta
1.22 km
12:01 09:51 p/km Séta |
5
|
6
|
7
|
1. hét
6.11 km
0:44:34
15.63 km
0:54:14
4.34 km
0:46:47 |
8
3.01 km
31:41 10:32 p/km Séta
1.55 km
20:44 13:23 p/km Séta |
9
1.17 km
15:13 13:00 p/km Séta |
10
|
11
14.12 km
2:12:40 09:24 p/km Séta |
12
6.01 km
1:09:47 11:37 p/km Séta |
13
|
14
7.57 km
1:41:50 13:27 p/km Séta |
2. hét
33.43 km
6:11:55 |
15
0 kg
1:03:49 Súlyemelés |
16
|
17
0 kg
1:10:42 Súlyemelés |
18
|
19
6.09 km
1:11:09 11:41 p/km Séta |
20
|
21
|
3. hét
2:14:31
6.09 km
1:11:09 |
22
10.05 km
1:03:09 06:17 p/km Normál futás 45:04 Edzés |
23
3.19 km
35:58 11:16 p/km Séta
2 km
54:04 27:02 p/km Vegyes úszás
2.89 km
32:32 11:15 p/km Séta |
24
0 kg
44:13 Súlyemelés |
25
11.25 km
1:12:16 06:25 p/km Normál futás 43:38 Edzés |
26
2.88 km
33:24 11:36 p/km Séta
2 km
52:04 26:02 p/km Vegyes úszás
3.01 km
34:10 11:21 p/km Séta |
27
10.58 km
3:36:03 20:25 p/km Séta |
28
21.14 km
2:18:34 06:33 p/km Normál futás 44:57 Edzés |
4. hét
42.44 km
4:33:59
2:13:39
22.55 km
5:52:07
4 km
1:46:08
4.25 km
0:44:13 |
29
|
30
2.88 km
31:12 10:50 p/km Séta
2 km
51:37 25:49 p/km Vegyes úszás
2.95 km
33:11 11:15 p/km Séta |
31
14.03 km
1:26:13 06:09 p/km Normál futás 42:04 Edzés |
1
|
2
3.54 km
42:44 12:04 p/km Séta
10.11 km
1:00:09 05:57 p/km Normál futás 38:21 Edzés |
3
|
4
|
5. hét
9.37 km
1:47:07
2 km
0:51:37
24.14 km
2:26:22
1:20:25
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 62.58 km | 6:44:46 |
21.14 km |
2:18:34 |
Úszás
|
3 | 6 km | 2:37:45 |
2 km |
0:54:04 |
Bringázás
|
2 | 15.63 km | 0:54:14 |
7.86 km |
0:27:23 |
Túra
|
17 | 72.24 km | 15:06:21 |
14.12 km |
3:36:03 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:58:44 |
0 kg |
1:10:42 |
Egyéb
|
4 | - | 2:55:43 |
- | 0:45:04 |
Összesen | 34 | 160.7 km | 31:17:33 |
21.14 km | 3:36:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
42 | 584.89 km | 59:58:03 |
30.05 km |
3:04:54 |
Úszás
|
14 | 30.05 km | 13:13:52 |
2.33 km |
1:01:34 |
Bringázás
|
61 | 607.86 km | 44:32:19 |
59.85 km |
5:30:06 |
Túra
|
58 | 285.78 km | 63:04:05 |
18.01 km |
4:22:28 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:58:44 |
0 kg |
1:10:42 |
Egyéb
|
38 | - | 27:59:40 |
- | 1:53:04 |
Összesen | 216 | 1611.51 km | 211:46:43 |
59.850 km | 5:30:06 |