HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
23:31 Edzés
16 km
39:52 02:30 p/km Normál tekerés |
5
0 kg
21:03 Crossfit
32.49 km
1:18:59 02:26 p/km Normál tekerés |
6
|
49. hét
0:23:31
48.49 km
1:58:51
0:21:03
|
7
|
8
23:01 Edzés |
9
18.51 km
45:01 02:26 p/km Normál tekerés |
10
1:22:59 Edzés |
11
30:54 Edzés |
12
|
13
|
50. hét
17.11 km
2:16:54
18.51 km
0:45:01 |
14
|
15
1:08:05 Edzés 30:29 Edzés |
16
33:46 Edzés 33:46 Edzés |
17
|
18
|
19
32:06 Edzés
40.02 km
1:29:56 02:15 p/km Normál tekerés |
20
0 kg
17:10 Crossfit |
51. hét
17.09 km
3:18:12
40.02 km
1:29:56
0:17:10
|
21
24:34 Edzés |
22
|
23
12:33 Edzés
27.85 km
1:01:22 02:12 p/km Normál tekerés 23:41 Edzés 22:55 Edzés |
24
30.5 km
1:05:37 02:09 p/km Normál tekerés
0 kg
1:03:13 Crossfit |
25
15.62 km
46:48 03:00 p/km Normál tekerés
2.95 km
04:30 01:32 p/km Görgőzés |
26
0.81 km
17:01 21:00 p/km Séta
0 kg
51:59 Crossfit
9.84 km
30:09 03:04 p/km Normál tekerés
7.81 km
14:48 01:54 p/km Görgőzés |
27
|
52. hét
2.71 km
1:23:43
94.57 km
3:43:14
30.08 km
1:55:12
0.81 km
0:17:01 |
28
0.77 km
13:09 17:05 p/km Séta 16:05 Edzés |
29
0 kg
47:49 Crossfit
60.15 km
2:11:57 02:12 p/km Normál tekerés |
30
|
31
|
1
1.97 km
2:05:53 01:03:54 p/km Séta 20:02 Edzés
11.84 km
32:01 02:42 p/km Normál tekerés |
2
13:33 Edzés |
3
|
53. hét
2.74 km
2:19:02
0.91 km
0:49:40
9.02 km
0:47:49
71.99 km
2:43:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
11 | 261.74 km | 10:08:59 |
60.15 km |
2:11:57 |
Túra
|
2 | 1.58 km | 0:30:10 |
0.81 km |
0:17:01 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 3:21:14 |
0 kg |
1:03:13 |
Egyéb
|
14 | - | 7:38:25 |
- | 1:22:59 |
Összesen | 32 | 339.33 km | 21:38:48 |
60.15 km | 2:11:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 150.17 km | 15:03:43 |
43.16 km |
4:33:55 |
Bringázás
|
241 | 5474.65 km | 240:16:45 |
205.62 km |
11:45:47 |
Túra
|
69 | 107.78 km | 53:00:13 |
11.3 km |
3:09:28 |
Jóga
|
6 | - | 2:39:31 |
- | 1:45:18 |
Erősport
|
23 | 0 kg | 10:32:02 |
0 kg |
1:03:13 |
Egyéb
|
86 | - | 47:17:09 |
- | 5:03:58 |
Összesen | 447 | 5973.98 km | 368:49:23 |
205.620 km | 11:45:47 |