Edzésnapló

26
27
28
29
30
31
1
52. hét
3 futás
24.32 km
2:25:55
2 Úszás
5.1 km
2:10:00
2
2.5 km
55:00
22:00 p/km
3
8.62 km
51:05
05:56 p/km
4
2.5 km
01:00
00:24 p/km
5
6
4.99 km
1:42:34
20:33 p/km
7
6.03 km
41:51
06:56 p/km
8
2.5 km
1:00:00
24:00 p/km
1. hét
3 Úszás
7.5 km
1:56:00
2 futás
14.65 km
1:32:56
1 túra
4.99 km
1:42:34
9
8.01 km
48:26
06:03 p/km
10
2 km
40:00
20:00 p/km
11
10.01 km
59:38
05:57 p/km
12
2 km
45:00
22:30 p/km
13
14
9.5 km
56:24
05:56 p/km
15
2. hét
3 futás
27.52 km
2:44:28
2 Úszás
4 km
1:25:00
16
8.37 km
49:41
05:56 p/km
17
18
9.02 km
53:20
05:55 p/km
19
20
21
22
3. hét
2 futás
17.39 km
1:43:01
23
8.18 km
49:06
06:00 p/km
24
2 km
43:00
21:30 p/km
25
8.01 km
48:21
06:02 p/km
26
1.5 km
39:00
26:00 p/km
27
28
9 km
55:29
06:10 p/km
29
4. hét
3 futás
25.19 km
2:32:56
2 Úszás
3.5 km
1:22:00
30
31
1
2
3
4
5
5. hét

Január összesen

Sport Edzésszám Össztáv (kg) Össz idő Leghosszabb táv Leghosszabb idő
Futás
10 84.75 km

8:33:21

10.01 km

0:59:38

Úszás
7 15 km

4:43:00

2.5 km

1:00:00

Túra
1 4.99 km

1:42:34

4.99 km

1:42:34

Összesen 18 104.74 km

14:58:55

10.01 km

1:42:34

2023. összesen

Sport Edzésszám Össztáv (kg) Össz idő Leghosszabb táv Leghosszabb idő
Futás
10 84.75 km

8:33:21

10.01 km

0:59:38

Úszás
7 15 km

4:43:00

2.5 km

1:00:00

Túra
1 4.99 km

1:42:34

4.99 km

1:42:34

Összesen 18 104.74 km

14:58:55

10.010 km

1:42:34