HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1:00:00
Vízilabda |
30
46:17
05:33 p/km Terepfutás |
31
34:26
05:38 p/km Terepfutás
1:00:00
Vízilabda |
1
1:00:00
Vízilabda |
2
33:35
05:27 p/km Regenerálás-lemozgatás |
3
|
4
51:46
05:34 p/km koc-koc, döc-döc |
13. hét
3 csapatsport
3:00:00
4 futás
29.93 km
2:46:04 |
5
2:22:04
16:08 p/km Gyerek, kutya, asszony tour |
6
40:10
05:37 p/km Rekortán |
7
1:30:00
Vízilabda |
8
|
9
1:30:00
Vízilabda |
10
46:25
05:35 p/km Murvás-kavicsos |
11
|
14. hét
1 túra
8.81 km
2:22:04
2 futás
15.46 km
1:26:35
2 csapatsport
3:00:00
|
12
46:37
05:40 p/km Terepfutás
1:15:00
Vízilabda |
13
|
14
1:30:00
Vízilabda |
15
55:37
05:31 p/km Normál futás |
16
1:15:00
Vízilabda |
17
58:08
05:31 p/km Regenerálás-lemozgatás |
18
1:02:40
04:14 p/km Terepjáró tekerés |
15. hét
3 futás
28.86 km
2:40:22
3 csapatsport
4:00:00
1 bringázás
14.79 km
1:02:40 |
19
1:30:00
Vízilabda |
20
44:07
05:26 p/km Terepfutás |
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
16. hét
1 csapatsport
1:30:00
1 futás
8.13 km
0:44:07 |
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
17. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 67.92 km | 6:16:25 |
10.54 km |
0:58:08 |
Bringázás
|
1 | 14.79 km | 1:02:40 |
14.79 km |
1:02:40 |
Túra
|
1 | 8.81 km | 2:22:04 |
8.81 km |
2:22:04 |
Csapatsport
|
7 | - | 9:30:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 17 | 91.52 km | 19:11:09 |
14.79 km | 2:22:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
49 | 391.72 km | 36:02:37 |
11.18 km |
1:02:33 |
Bringázás
|
1 | 14.79 km | 1:02:40 |
14.79 km |
1:02:40 |
Túra
|
1 | 8.81 km | 2:22:04 |
8.81 km |
2:22:04 |
Csapatsport
|
42 | - | 56:04:00 |
- | 1:45:00 |
Erősport
|
1 | 3300 kg | 2:00:00 |
3300 kg |
2:00:00 |
Összesen | 94 | 415.32 km
3300 kg |
97:31:21 |
14.790 km
3300.0 kg |
2:22:04 |