| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
|
30
|
31
|
1
15.69 km
2:17:24 08:45 p/km Normál futás |
2
1:05:23 Jógázás |
3
7.22 km
1:34:33 13:06 p/km Séta |
4
5.29 km
34:04 06:26 p/km Normál futás |
1. hét
26.7 km
3:31:21
10.33 km
2:15:21
0:47:48
12 km
1:05:23 |
|
5
38:51 Edzés |
6
6.04 km
40:09 06:39 p/km Normál futás |
7
5.03 km
34:12 06:48 p/km Normál futás |
8
1:37:19 Edzés |
9
39:08 Edzés |
10
9.83 km
2:24:54 14:44 p/km Hegyi túra |
11
1:03:29 Edzés |
2. hét
3:58:47
11.07 km
1:14:21
9.83 km
2:24:54 |
|
12
1:03:08 Jógázás |
13
31:50 Edzés |
14
39:58 Edzés |
15
0.66 km
08:18 12:35 p/km Séta 08:18 Edzés |
16
46:29 Edzés |
17
3:33:45 Edzés |
18
9.95 km
58:42 05:54 p/km Normál futás |
3. hét
24.66 km
1:03:08
55.66 km
5:40:20
0.66 km
0:08:18
9.95 km
0:58:42 |
|
19
1:08:11 Jógázás |
20
31:59 Edzés |
21
0.81 km
1:19:09 01:37:43 p/km Séta 35:12 Edzés |
22
0.03 km
2:16:27 03:48:20 p/km Séta |
23
1:09:59 Jógázás |
24
59:52 Edzés |
25
10.25 km
1:35:46 09:21 p/km Normál futás 31:57 Edzés |
4. hét
2:18:10
2:39:00
0.84 km
3:35:36
10.25 km
1:35:46 |
|
26
1:10:13 Jógázás |
27
32:57 Edzés |
28
48:13 Edzés |
29
0 km
2:00:56 00:00 p/km Séta |
30
1:08:38 Jógázás |
31
10 km
2:26:12 14:37 p/km Séta |
1
07:53 Jógázás 1:09:54 Edzés |
5. hét
2:26:44
2:31:04
10 km
4:27:08 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
6 | 52.25 km | 6:40:17 |
15.69 km |
2:17:24 |
|
Túra
|
7 | 28.55 km | 12:10:29 |
10 km |
2:26:12 |
|
Jóga
|
6 | - | 6:45:32 |
- | 1:10:13 |
|
Egyéb
|
15 | - | 13:39:17 |
- | 3:33:45 |
| Összesen | 34 | 173.12 km | 39:15:35 |
55 km | 3:33:45 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
9 | 71.49 km | 8:42:23 |
15.69 km |
2:17:24 |
|
Túra
|
8 | 31.26 km | 13:12:04 |
10 km |
2:26:12 |
|
Jóga
|
10 | - | 10:14:45 |
- | 1:11:55 |
|
Egyéb
|
19 | - | 17:37:37 |
- | 3:33:45 |
| Összesen | 46 | 197.62 km | 49:46:49 |
55.000 km | 3:33:45 |