HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
1:29:25 Edzés |
2
48:16 Edzés |
3
6.1 km
38:54 06:23 p/km Normál futás
1.04 km
12:58 12:28 p/km Séta |
4
1:44:18 Edzés
4.09 km
48:59 11:59 p/km Séta |
5
1:06:15 Jógázás |
6
44:14 Edzés |
7
09:27 Edzés
7 km
46:41 06:40 p/km Normál futás |
14. hét
11.62 km
4:55:40
13.1 km
1:25:35
5.13 km
1:01:57
1:06:15
|
8
1:06:24 Jógázás |
9
2:18:47 Edzés |
10
1 km
14:41 14:41 p/km Séta 3:22:03 Edzés |
11
43:55 Edzés |
12
0.81 km
27:07 33:29 p/km Séta 27:07 Edzés |
13
10.18 km
1:04:51 06:22 p/km Normál futás
1.03 km
07:17 07:04 p/km Séta |
14
12.71 km
2:36:06 12:17 p/km Séta |
15. hét
1:06:24
0.81 km
6:51:52
15.55 km
3:25:11
10.18 km
1:04:51 |
15
1:11:34 Jógázás |
16
1:07:50 Edzés |
17
2.03 km
11:59 05:54 p/km Normál futás 33:33 Edzés |
18
3:16:17 Edzés |
19
1:13:03 Jógázás |
20
5.22 km
1:03:55 12:15 p/km Séta |
21
16:34 Edzés
2.01 km
11:16 05:36 p/km Normál futás 1:15:25 Edzés |
16. hét
2:24:37
6:29:39
4.04 km
0:23:15
5.22 km
1:03:55 |
22
53:02 Jógázás |
23
59:09 Edzés |
24
3.01 km
16:52 05:36 p/km Normál futás 43:33 Edzés |
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
31.38 km
0:53:02
1:42:42
3.01 km
0:16:52 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 30.33 km | 3:10:33 |
10.18 km |
1:04:51 |
Túra
|
7 | 25.9 km | 5:31:03 |
12.71 km |
2:36:06 |
Jóga
|
5 | - | 5:30:18 |
- | 1:13:03 |
Egyéb
|
16 | - | 19:59:53 |
- | 3:22:03 |
Összesen | 34 | 100.04 km | 34:11:47 |
31.38 km | 3:22:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 102.49 km | 11:20:50 |
11.91 km |
1:33:00 |
Túra
|
38 | 106.39 km | 27:35:32 |
12.71 km |
2:56:19 |
Jóga
|
26 | - | 31:13:40 |
- | 3:51:39 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:35:30 |
0 kg |
0:35:30 |
Egyéb
|
74 | - | 95:27:40 |
- | 8:17:48 |
Összesen | 157 | 399.86 km | 166:13:12 |
55.570 km | 8:17:48 |