HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
5.16 km
35:36 06:54 p/km Normál futás |
29
10.7 km
53:21 04:59 p/km Normál futás |
1
9.02 km
45:51 05:05 p/km Normál futás |
2
18.05 km
2:09:19 07:10 p/km Normál futás |
3
|
9. hét
42.93 km
4:24:07 |
4
|
5
11.5 km
1:03:26 05:31 p/km Normál futás |
6
|
7
41.17 km
1:12:28 01:46 p/km Görgőzés
0 km
1:02:12 00:00 p/km Normál tekerés |
8
|
9
|
10
|
10. hét
11.5 km
1:03:26
41.17 km
2:14:40 |
11
|
12
12.05 km
1:04:03 05:19 p/km Normál futás |
13
40.25 km
1:10:31 01:45 p/km Görgőzés |
14
|
15
19.66 km
4:06:02 12:31 p/km Séta |
16
13.53 km
1:09:21 05:08 p/km Normál futás |
17
|
11. hét
25.58 km
2:13:24
40.25 km
1:10:31
19.66 km
4:06:02 |
18
|
19
8.49 km
45:48 05:24 p/km Normál futás |
20
32.43 km
1:07:53 02:06 p/km Görgőzés |
21
|
22
|
23
10.22 km
2:33:49 15:03 p/km Séta |
24
10.81 km
57:28 05:19 p/km Normál futás |
12. hét
19.3 km
1:43:16
32.43 km
1:07:53
10.22 km
2:33:49 |
25
20.01 km
1:47:10 05:21 p/km Normál futás |
26
11.02 km
1:02:29 05:40 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
10.23 km
2:51:52 16:48 p/km Séta
7.23 km
1:51:23 15:24 p/km Séta
7 km
48:14 06:53 p/km Vegyes úszás |
30
|
31
11.55 km
1:00:20 05:13 p/km Normál futás |
13. hét
42.58 km
3:49:59
17.46 km
4:43:15
7 km
0:48:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 126.03 km | 11:45:15 |
20.01 km |
2:09:19 |
Úszás
|
1 | 7 km | 0:48:14 |
7 km |
0:48:14 |
Bringázás
|
4 | 113.85 km | 4:33:04 |
41.17 km |
1:12:28 |
Túra
|
4 | 47.34 km | 11:23:06 |
19.66 km |
4:06:02 |
Összesen | 19 | 294.22 km | 28:29:39 |
41.17 km | 4:06:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
28 | 334.23 km | 31:16:30 |
21.22 km |
2:09:19 |
Úszás
|
4 | 8.29 km | 0:58:34 |
7 km |
0:48:14 |
Bringázás
|
20 | 741.62 km | 33:20:18 |
128.97 km |
5:47:24 |
Túra
|
8 | 85.47 km | 19:52:53 |
25 km |
5:17:49 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:47:44 |
0 kg |
0:47:44 |
Vizisport
|
1 | 11.8 km | 1:26:49 |
11.8 km |
1:26:49 |
Összesen | 62 | 1181.41 km | 87:42:48 |
128.970 km | 5:47:24 |