HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
7 km
39:29 05:38 p/km Normál futás |
2
|
3
1:00:00 Hulahopp karikázás
4 kg
25:00 Köredzés |
4
6 kg
1:00:00 TRX |
5
4 kg
15:00 Köredzés |
6
|
7
|
27. hét
7 km
0:39:29
1:00:00
14 kg
1:40:00 |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
4 kg
29:00 Köredzés 1:00:00 Hulahopp karikázás |
14
16.5 km
2:01:10 07:21 p/km Sík túra
4 kg
30:00 Köredzés 1:00:00 Hulahopp karikázás |
28. hét
8 kg
0:59:00
2:00:00
16.5 km
2:01:10 |
15
|
16
4 kg
30:00 Köredzés 30:00 Hulahopp karikázás |
17
30:00 Hulahopp karikázás
4 kg
30:00 Köredzés |
18
6 kg
1:00:00 Köredzés 30:00 Hulahopp karikázás
9.5 km
49:58 05:16 p/km Normál futás |
19
12.11 km
1:40:06 08:16 p/km Sík túra |
20
13.53 km
1:56:30 08:37 p/km Sík túra
3.27 km
09:51 03:01 p/km Normál tekerés
4 kg
30:00 Köredzés 1:00:00 Hulahopp karikázás |
21
30:00 Hulahopp karikázás
40.39 km
1:47:40 02:40 p/km Normál tekerés 30:00 Hulahopp karikázás |
29. hét
18 kg
2:30:00
3:30:00
9.5 km
0:49:58
25.64 km
3:36:36
43.66 km
1:57:31 |
22
|
23
15 km
2:00:27 08:02 p/km Sík túra |
24
1:00:00 Hulahopp karikázás
10 km
56:47 05:41 p/km Normál futás |
25
4 kg
30:00 Köredzés 1:00:00 Hulahopp karikázás |
26
|
27
|
28
|
30. hét
15 km
2:00:27
2:00:00
10 km
0:56:47
4 kg
0:30:00 |
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
31. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 26.5 km | 2:26:14 |
10 km |
0:56:47 |
Bringázás
|
2 | 43.66 km | 1:57:31 |
40.39 km |
1:47:40 |
Túra
|
4 | 57.14 km | 7:38:13 |
16.5 km |
2:01:10 |
Erősport
|
10 | 44 kg | 5:39:00 |
6 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
11 | - | 8:30:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 30 | 127.3 km
44 kg |
26:10:58 |
40.39 km
6 kg |
2:01:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 159.77 km | 15:30:45 |
26 km |
3:01:46 |
Bringázás
|
3 | 73.91 km | 3:14:12 |
40.39 km |
1:47:40 |
Túra
|
35 | 900.41 km | 174:08:19 |
75 km |
24:00:00 |
Erősport
|
74 | 257 kg | 36:00:00 |
10 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
112 | - | 90:30:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 240 | 1134.09 km
257 kg |
319:23:16 |
75.000 km
10.0 kg |
24:00:00 |