| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
1.75 km
13:04 07:28 p/km Normál futás |
24
4.72 km
34:11 07:15 p/km Normál futás |
25
2.79 km
19:29 06:59 p/km Normál futás |
26
1.75 km
12:48 07:19 p/km Normál futás |
27
1.82 km
13:18 07:18 p/km Normál futás |
28
4.79 km
35:38 07:26 p/km Normál futás |
1
4.79 km
34:04 07:07 p/km Normál futás |
9. hét
22.41 km
2:42:32 |
|
2
4.93 km
34:02 06:54 p/km Normál futás |
3
4.86 km
32:48 06:45 p/km Normál futás
4.86 km
32:48 06:45 p/km Normál futás |
4
4.85 km
34:41 07:09 p/km Normál futás |
5
1.7 km
12:04 07:06 p/km Normál futás
1.7 km
12:04 07:06 p/km Normál futás
1.7 km
12:04 07:06 p/km Normál futás |
6
2.77 km
19:49 07:09 p/km Normál futás |
7
2.27 km
15:59 07:02 p/km Normál futás |
8
5.1 km
35:59 07:03 p/km Normál futás |
10. hét
34.74 km
4:02:18 |
|
9
4.81 km
34:10 07:06 p/km Normál futás |
10
5.34 km
37:06 06:57 p/km Normál futás |
11
4.82 km
33:56 07:02 p/km Normál futás |
12
1.77 km
12:26 07:01 p/km Normál futás |
13
2.77 km
19:28 07:02 p/km Normál futás |
14
2.07 km
15:24 07:26 p/km Normál futás |
15
1.79 km
12:54 07:12 p/km Normál futás |
11. hét
23.37 km
2:45:24 |
|
16
2.82 km
20:39 07:19 p/km Normál futás |
17
4.86 km
35:38 07:20 p/km Normál futás
4.86 km
35:38 07:20 p/km Normál futás |
18
1.73 km
13:02 07:32 p/km Normál futás
1.73 km
13:02 07:32 p/km Normál futás |
19
2.73 km
20:06 07:22 p/km Normál futás |
20
2.74 km
18:51 06:53 p/km Normál futás |
21
5.36 km
38:28 07:11 p/km Normál futás |
22
1.76 km
12:20 07:00 p/km Normál futás |
12. hét
28.59 km
3:27:44 |
|
23
4.88 km
33:24 06:51 p/km Normál futás |
24
1.81 km
12:35 06:57 p/km Normál futás |
25
5.35 km
38:34 07:13 p/km Normál futás 02:31 Edzés |
26
1.76 km
12:35 07:09 p/km Normál futás |
27
1.76 km
12:27 07:04 p/km Normál futás |
28
1.8 km
12:48 07:07 p/km Normál futás |
29
1.78 km
13:18 07:28 p/km Normál futás |
13. hét
19.14 km
2:15:41
0:02:31
|
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
14. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
34 | 110.63 km | 13:05:11 |
5.36 km |
0:38:34 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:02:31 |
- | 0:02:31 |
| Összesen | 35 | 110.63 km | 13:07:42 |
5.36 km | 0:38:34 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
124 | 305.47 km | 39:21:40 |
12.54 km |
1:14:33 |
|
Egyéb
|
3 | - | 0:24:21 |
- | 0:19:17 |
| Összesen | 127 | 308.23 km | 39:46:01 |
12.540 km | 1:14:33 |