Dancerka edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
1 km
41:00 41:00 p/km Mellúszás 1:00:00 Szauna, gőz |
2
0.75 km
10:00 13:20 p/km Séta
16.82 km
56:00 03:20 p/km Állóképesség javítás |
22. hét
1 km
0:41:00
1:00:00
0.75 km
0:10:00
16.82 km
0:56:00 |
|
3
|
4
|
5
10 km
2:00:00 12:00 p/km Séta |
6
51.13 km
4:18:00 05:03 p/km Túrázás |
7
66.49 km
5:45:00 05:11 p/km Túrázás |
8
64.54 km
4:47:00 04:27 p/km Túrázás |
9
|
23. hét
10 km
2:00:00
182.16 km
14:50:00 |
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
24. hét
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
9.65 km
34:00 03:31 p/km Állóképesség javítás |
22
0.5 km
21:00 42:00 p/km Mellúszás 50:00 Szauna, gőz |
23
0.75 km
10:00 13:20 p/km Gyalogos közlekedés városban
8.34 km
26:00 03:07 p/km Állóképesség javítás |
25. hét
17.99 km
1:00:00
0.5 km
0:21:00
0:50:00
0.75 km
0:10:00 |
|
24
|
25
|
26
|
27
18.11 km
1:08:00 03:45 p/km Állóképesség javítás
1.1 km
50:00 45:27 p/km Mellúszás |
28
|
29
17.83 km
1:05:00 03:39 p/km Állóképesség javítás
1 km
45:00 45:00 p/km Mellúszás 25:00 Szauna, gőz |
30
18.27 km
1:05:00 03:33 p/km Állóképesség javítás |
26. hét
54.21 km
3:18:00
2.1 km
1:35:00
0:25:00
|
Június összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
1 | 0.75 km | 0:10:00 |
0.75 km |
0:10:00 |
|
Úszás
|
4 | 3.6 km | 2:37:00 |
1.1 km |
0:50:00 |
|
Bringázás
|
9 | 271.18 km | 20:04:00 |
66.49 km |
5:45:00 |
|
Túra
|
2 | 10.75 km | 2:10:00 |
10 km |
2:00:00 |
|
Egyéb
|
3 | - | 2:15:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 19 | 286.28 km | 27:16:00 |
66.49 km | 5:45:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
32 | 105.7 km | 26:23:00 |
13.8 km |
4:00:00 |
|
Úszás
|
25 | 23.5 km | 16:49:00 |
1.1 km |
0:50:00 |
|
Bringázás
|
55 | 1307.85 km | 87:46:00 |
80.14 km |
5:45:00 |
|
Túra
|
5 | 27.73 km | 6:09:00 |
10.28 km |
2:49:00 |
|
Jóga
|
4 | - | 0:42:00 |
- | 0:12:00 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
|
Erősport
|
3 | 300 kg | 2:10:00 |
100 kg |
1:00:00 |
|
Vizisport
|
2 | 5.15 km | 0:25:00 |
3 km |
0:15:00 |
|
Egyéb
|
30 | - | 13:38:00 |
- | 1:15:00 |
| Összesen | 157 | 1469.93 km
300 kg |
155:32:00 |
80.140 km
100.0 kg |
5:45:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
