Dancerka edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
11.6 km
3:00:00 15:31 p/km Gyalogos közlekedés városban |
6
13.8 km
4:00:00 17:23 p/km Gyalogos közlekedés városban |
40. hét
25.4 km
7:00:00 |
|
7
7.7 km
2:00:00 15:35 p/km Gyalogos közlekedés városban |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
41. hét
7.7 km
2:00:00 |
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
15.21 km
1:12:00 04:44 p/km Állóképesség javítás |
19
|
20
10.28 km
2:49:00 16:26 p/km Hegyi túra |
42. hét
15.21 km
1:12:00
10.28 km
2:49:00 |
|
21
|
22
|
23
29.56 km
2:03:00 04:10 p/km Állóképesség javítás |
24
|
25
|
26
40.39 km
3:00:00 04:27 p/km Állóképesség javítás |
27
|
43. hét
69.95 km
5:03:00 |
|
28
|
29
|
30
12:00 5 Tibeti |
31
|
1
|
2
|
3
1 km
45:00 45:00 p/km Mellúszás 45:00 Szauna, gőz |
44. hét
0:12:00
1 km
0:45:00
0:45:00
|
Október összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
3 | 33.1 km | 9:00:00 |
13.8 km |
4:00:00 |
|
Bringázás
|
3 | 85.16 km | 6:15:00 |
40.39 km |
3:00:00 |
|
Túra
|
1 | 10.28 km | 2:49:00 |
10.28 km |
2:49:00 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:12:00 |
- | 0:12:00 |
| Összesen | 8 | 128.54 km | 18:16:00 |
40.39 km | 4:00:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
32 | 105.7 km | 26:23:00 |
13.8 km |
4:00:00 |
|
Úszás
|
25 | 23.5 km | 16:49:00 |
1.1 km |
0:50:00 |
|
Bringázás
|
55 | 1307.85 km | 87:46:00 |
80.14 km |
5:45:00 |
|
Túra
|
5 | 27.73 km | 6:09:00 |
10.28 km |
2:49:00 |
|
Jóga
|
4 | - | 0:42:00 |
- | 0:12:00 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
|
Erősport
|
3 | 300 kg | 2:10:00 |
100 kg |
1:00:00 |
|
Vizisport
|
2 | 5.15 km | 0:25:00 |
3 km |
0:15:00 |
|
Egyéb
|
30 | - | 13:38:00 |
- | 1:15:00 |
| Összesen | 157 | 1469.93 km
300 kg |
155:32:00 |
80.140 km
100.0 kg |
5:45:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
