| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
|
24
5.97 km
34:53 05:51 p/km Normál futás |
25
16.7 km
54:14 03:15 p/km Normál tekerés
2.47 km
27:45 11:14 p/km Séta |
26
7.13 km
40:32 05:41 p/km Normál futás
7.13 km
40:32 05:41 p/km Normál futás |
27
4.8 km
1:17:51 16:13 p/km Séta |
28
9.62 km
1:38:41 10:15 p/km Kenuzás
10.88 km
1:28:21 08:07 p/km Normál futás |
1
3.35 km
20:00 05:58 p/km Normál futás |
9. hét
34.46 km
3:44:18
16.7 km
0:54:14
7.27 km
1:45:36
9.62 km
1:38:41 |
|
2
|
3
2.5 km
33:24 13:22 p/km Séta |
4
7.43 km
42:07 05:40 p/km Normál futás
20.37 km
1:08:18 03:21 p/km Normál tekerés |
5
8.75 km
50:30 05:46 p/km Normál futás |
6
2.63 km
30:48 11:43 p/km Séta |
7
21.8 km
1:09:38 03:12 p/km Normál tekerés
21.8 km
1:09:38 03:12 p/km Normál tekerés |
8
17.01 km
1:46:14 06:15 p/km Normál futás |
10. hét
5.13 km
1:04:12
33.19 km
3:18:51
63.97 km
3:27:34 |
|
9
|
10
9.17 km
51:47 05:39 p/km Normál futás |
11
20.22 km
1:09:48 03:27 p/km Normál tekerés |
12
|
13
|
14
|
15
|
11. hét
9.17 km
0:51:47
20.22 km
1:09:48 |
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
12. hét
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
13. hét
|
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
14. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
5 | 45.71 km | 4:30:38 |
17.01 km |
1:46:14 |
|
Bringázás
|
4 | 84.19 km | 4:37:22 |
21.8 km |
1:09:48 |
|
Túra
|
2 | 5.13 km | 1:04:12 |
2.63 km |
0:33:24 |
| Összesen | 11 | 135.03 km | 10:12:12 |
21.8 km | 1:46:14 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
37 | 353.53 km | 36:36:51 |
17.01 km |
1:46:14 |
|
Bringázás
|
12 | 106.03 km | 13:21:16 |
21.8 km |
1:18:53 |
|
Túra
|
14 | 38.61 km | 8:17:55 |
4.8 km |
1:17:51 |
|
Vizisport
|
1 | 9.62 km | 1:38:41 |
9.62 km |
1:38:41 |
| Összesen | 64 | 507.79 km | 59:54:43 |
21.800 km | 1:46:14 |