HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
10.04 km
50:06 04:59 p/km Laza futás |
1
14.05 km
1:04:17 04:35 p/km Tempó futás |
2
2.1 km
45:00 21:26 p/km Vegyes úszás
67.38 km
2:06:23 01:53 p/km Normál tekerés |
3
21.12 km
1:43:45 04:55 p/km Hosszú futás |
4
2.5 km
59:07 23:39 p/km Vegyes úszás
1.03 km
05:29 05:19 p/km Laza futás
2.57 km
12:43 04:57 p/km Laza futás
2.65 km
10:11 03:51 p/km Tempó futás
46.76 km
1:37:00 02:04 p/km Normál tekerés |
5
87.04 km
2:41:26 01:51 p/km Izomfeszítő résztáv
6.03 km
31:22 05:12 p/km Laza futás |
6
20.74 km
1:30:52 04:23 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő
10.11 km
50:44 05:01 p/km Laza futás |
36. hét
67.6 km
5:28:37
4.6 km
1:44:07
221.92 km
7:55:41 |
7
|
8
1.9 km
45:00 23:41 p/km Vegyes úszás
72.06 km
2:16:19 01:54 p/km Normál tekerés |
9
10.52 km
52:21 04:59 p/km Laza futás |
10
17.24 km
35:09 02:02 p/km Gyors pedálozás
11.23 km
53:32 04:46 p/km Iramjáték
11.2 km
26:25 02:22 p/km Gyors pedálozás |
11
46.24 km
1:30:08 01:57 p/km Normál tekerés |
12
1.15 km
14:30 12:37 p/km Gyorsúszás |
13
Verseny
2 km 39:32 19:46 p/km Gyorsúszás
Verseny
85.58 km 2:43:24 01:55 p/km Tempó tekerés
Verseny
21.39 km 1:48:56 05:06 p/km Hosszú futás |
37. hét
5.05 km
1:39:02
232.32 km
7:31:25
43.14 km
3:34:49 |
14
|
15
|
16
2.6 km
1:03:00 24:14 p/km Vegyes úszás |
17
11.3 km
56:28 05:00 p/km Laza futás |
18
|
19
16.03 km
1:13:00 04:33 p/km Tempó futás
30.81 km
1:05:39 02:08 p/km Normál tekerés |
20
66.42 km
2:10:53 01:58 p/km Izomfeszítő résztáv
57.94 km
2:28:57 02:34 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő |
38. hét
2.6 km
1:03:00
27.33 km
2:09:28
155.17 km
5:45:29 |
21
8.03 km
40:49 05:05 p/km Laza futás |
22
|
23
1 km
22:00 22:00 p/km Vegyes úszás
37.14 km
1:12:17 01:57 p/km Normál tekerés
6.61 km
33:08 05:01 p/km Normál futás |
24
9.52 km
46:41 04:54 p/km Laza futás |
25
|
26
41.8 km
2:06:51 03:02 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő |
27
3.31 km
09:34 02:53 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő
1.32 km
07:09 05:25 p/km Laza futás
Verseny
21.01 km 1:33:43 04:28 p/km Tempó futás
3.9 km
13:36 03:29 p/km Normál tekerés
3.55 km
12:30 03:31 p/km Normál tekerés |
39. hét
46.49 km
3:41:30
1 km
0:22:00
89.7 km
3:54:48 |
28
|
29
1.9 km
42:00 22:06 p/km Vegyes úszás
48.15 km
1:26:31 01:48 p/km Normál tekerés |
30
11.39 km
54:35 04:48 p/km Iramjáték |
1
|
2
Verseny
27.37 km 2:11:07 04:47 p/km Hosszú futás
Verseny
24.33 km 2:01:57 05:01 p/km Normál futás
Verseny
20.7 km 1:43:25 05:00 p/km Normál futás |
3
Verseny
11.39 km 58:15 05:07 p/km Normál futás
Verseny
7.64 km 44:35 05:50 p/km Laza futás
16.83 km
1:03:50 03:48 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő
2.04 km
23:31 11:32 p/km Sík túra
6.6 km
22:53 03:28 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő
5.14 km
18:40 03:38 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő |
4
60.38 km
2:01:26 02:01 p/km Normál tekerés |
40. hét
1.9 km
0:42:00
137.1 km
5:13:20
102.82 km
8:33:54
2.04 km
0:23:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 185.91 km | 14:58:53 |
21.39 km |
1:48:56 |
Úszás
|
8 | 15.15 km | 5:30:09 |
2.6 km |
1:03:00 |
Bringázás
|
18 | 747.26 km | 26:33:54 |
87.04 km |
2:43:24 |
Összesen | 44 | 948.32 km | 47:02:56 |
87.04 km | 2:43:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
200 | 2511.34 km | 206:13:05 |
42.65 km |
4:04:31 |
Úszás
|
61 | 124.824 km | 41:29:54 |
3.9 km |
1:29:03 |
Bringázás
|
163 | 7661.78 km | 286:25:25 |
180 km |
6:49:45 |
Túra
|
53 | 249.67 km | 56:50:40 |
13.78 km |
3:12:04 |
Téli sport
|
10 | 279.75 km | 16:34:26 |
49.64 km |
2:31:49 |
Vizisport
|
2 | 14.43 km | 1:51:41 |
10.7 km |
1:28:15 |
Egyéb
|
1 | - | 1:15:00 |
- | 1:15:00 |
Összesen | 490 | 10841.794 km | 610:40:11 |
180.000 km | 6:49:45 |