| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
2.16 km
24:30 11:21 p/km Séta
2.02 km
22:37 11:12 p/km Séta |
24
3.1 km
52:48 17:02 p/km Séta |
25
3.26 km
43:53 13:28 p/km Séta
13.74 km
2:45:20 12:02 p/km Séta |
26
12.63 km
3:31:41 16:46 p/km Séta
3.6 km
39:09 10:53 p/km Séta |
27
3.1 km
48:59 15:48 p/km Séta |
28
4.83 km
1:23:52 17:22 p/km Séta |
1
4.66 km
1:19:04 16:58 p/km Séta
1.96 km
21:25 10:56 p/km Séta |
9. hét
55.06 km
13:13:18 |
|
2
5.71 km
2:14:25 23:32 p/km Séta
10.02 km
51:01 05:05 p/km Normál futás
2.68 km
45:26 16:57 p/km Séta |
3
4.99 km
56:37 11:21 p/km Séta
5.67 km
1:24:29 14:54 p/km Séta |
4
5.16 km
1:05:32 12:42 p/km Séta
12.02 km
1:02:37 05:13 p/km Normál futás
2.23 km
26:14 11:46 p/km Séta
1.73 km
30:31 17:38 p/km Séta |
5
3.01 km
30:43 10:12 p/km Séta
3.01 km
30:43 10:12 p/km Séta
11.52 km
2:01:11 10:31 p/km Séta
11.52 km
2:01:11 10:31 p/km Séta
1.87 km
19:03 10:11 p/km Séta
1.87 km
19:03 10:11 p/km Séta |
6
21.55 km
1:47:03 04:58 p/km Normál futás
21.55 km
1:47:03 04:58 p/km Normál futás
21.55 km
1:47:03 04:58 p/km Normál futás
7.98 km
1:59:52 15:01 p/km Séta
1.85 km
18:18 09:54 p/km Séta
2.62 km
40:06 15:18 p/km Séta |
7
2.01 km
31:49 15:50 p/km Séta
2.01 km
31:49 15:50 p/km Séta
1.01 km
13:05 12:57 p/km Séta
11.25 km
1:39:25 08:50 p/km Normál futás
1.83 km
23:42 12:57 p/km Séta
1.66 km
22:58 13:50 p/km Séta |
8
|
10. hét
81.94 km
18:06:47
97.94 km
8:54:12 |
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
11. hét
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
12. hét
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
13. hét
|
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
14. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
6 | 97.94 km | 8:54:12 |
21.55 km |
1:47:03 |
|
Túra
|
23 | 88.56 km | 19:47:16 |
11.52 km |
2:14:25 |
| Összesen | 29 | 186.5 km | 28:41:28 |
21.55 km | 2:14:25 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
35 | 373.95 km | 31:21:35 |
21.55 km |
1:47:03 |
|
Túra
|
109 | 379.39 km | 81:05:02 |
15.74 km |
3:31:41 |
| Összesen | 144 | 753.34 km | 112:26:37 |
21.550 km | 3:31:41 |