| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
4.97 km
51:52 10:26 p/km Séta |
31
10.03 km
49:14 04:55 p/km Normál futás |
1
10.04 km
50:16 05:00 p/km Normál futás
3.44 km
42:19 12:18 p/km Séta |
2
|
3
7.22 km
1:41:17 14:02 p/km Séta
21.07 km
1:38:06 04:39 p/km Normál futás |
4
1.83 km
30:18 16:33 p/km Séta |
5
4.59 km
1:16:22 16:38 p/km Séta
1.82 km
31:14 17:10 p/km Séta
5.18 km
24:45 04:47 p/km Normál futás
0.91 km
07:24 08:08 p/km Normál futás |
14. hét
23.87 km
5:33:22
47.23 km
3:49:45 |
|
6
8.36 km
2:14:53 16:08 p/km Séta
8.36 km
2:14:53 16:08 p/km Séta
8.36 km
2:14:53 16:08 p/km Séta |
7
4.17 km
1:16:39 18:23 p/km Séta |
8
3.38 km
57:35 17:02 p/km Séta
10.05 km
49:04 04:53 p/km Normál futás |
9
|
10
5.25 km
1:19:13 15:05 p/km Séta |
11
1.84 km
15:36 08:29 p/km Normál futás |
12
5.08 km
1:14:13 14:37 p/km Séta
13.02 km
1:12:18 05:33 p/km Normál futás |
15. hét
42.96 km
11:32:19
24.91 km
2:16:58 |
|
13
5.22 km
1:30:05 17:15 p/km Séta
5.51 km
29:04 05:17 p/km Normál futás |
14
2.24 km
35:33 15:52 p/km Séta
2.12 km
23:40 11:10 p/km Séta
2.01 km
20:02 09:58 p/km Séta |
15
10.67 km
52:32 04:55 p/km Normál futás |
16
5.52 km
25:47 04:40 p/km Normál futás
3.57 km
54:59 15:24 p/km Séta
3.57 km
54:59 15:24 p/km Séta
2.23 km
25:02 11:14 p/km Séta |
17
|
18
|
19
|
16. hét
20.96 km
5:04:20
21.7 km
1:47:23 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
17. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
18. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
10 | 83.81 km | 7:04:52 |
21.07 km |
1:38:06 |
|
Túra
|
19 | 82.82 km | 21:18:09 |
8.36 km |
2:14:53 |
| Összesen | 29 | 166.63 km | 28:23:01 |
21.07 km | 2:14:53 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
62 | 560.68 km | 49:46:35 |
21.55 km |
2:30:24 |
|
Túra
|
161 | 564.72 km | 122:41:25 |
19.93 km |
3:49:11 |
| Összesen | 223 | 1125.4 km | 172:28:00 |
21.550 km | 3:49:11 |