| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
|
30
|
31
|
1
2 km
29:27 14:44 p/km Séta
10.99 km
54:31 04:58 p/km Normál futás
6.59 km
1:12:24 10:59 p/km Séta |
2
|
3
13.32 km
1:13:40 05:32 p/km Normál futás
10.93 km
2:24:53 13:15 p/km Séta |
4
8.25 km
1:50:18 13:22 p/km Séta
10.03 km
50:57 05:05 p/km Normál futás |
1. hét
44.79 km
3:50:06
27.77 km
5:57:02 |
|
5
11.24 km
57:42 05:08 p/km Normál futás |
6
3.03 km
39:50 13:09 p/km Séta |
7
3.87 km
42:59 11:06 p/km Séta
2.01 km
28:39 14:15 p/km Séta
2.01 km
21:10 10:32 p/km Séta
2.01 km
21:10 10:32 p/km Séta |
8
3.97 km
41:31 10:27 p/km Séta
5.42 km
28:09 05:12 p/km Normál futás
2.03 km
25:25 12:31 p/km Séta
2.05 km
20:42 10:06 p/km Séta |
9
6.21 km
31:28 05:04 p/km Normál futás
2.01 km
21:12 10:33 p/km Séta |
10
2.1 km
25:53 12:20 p/km Séta
2.53 km
32:54 13:00 p/km Séta |
11
15.28 km
1:21:11 05:19 p/km Normál futás |
2. hét
38.15 km
3:18:30
27.62 km
5:21:25 |
|
12
2.07 km
21:06 10:12 p/km Séta |
13
2.1 km
21:48 10:23 p/km Séta |
14
|
15
5.29 km
51:38 09:46 p/km Séta
5.29 km
51:38 09:46 p/km Séta
10.03 km
47:15 04:43 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
2.36 km
29:08 12:21 p/km Séta |
3. hét
17.11 km
2:55:18
10.03 km
0:47:15 |
|
19
4.21 km
51:58 12:21 p/km Séta |
20
7.39 km
30:21 04:06 p/km Normál futás |
21
2.02 km
18:33 09:11 p/km Séta
2.03 km
22:06 10:53 p/km Séta |
22
2.04 km
18:20 08:59 p/km Séta
2.24 km
24:29 10:56 p/km Séta |
23
2.11 km
21:38 10:15 p/km Séta |
24
|
25
|
4. hét
14.65 km
2:37:04
7.39 km
0:30:21 |
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
5. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
9 | 89.91 km | 7:35:14 |
15.28 km |
1:21:11 |
|
Túra
|
26 | 87.15 km | 16:50:49 |
10.93 km |
2:24:53 |
| Összesen | 35 | 177.06 km | 24:26:03 |
15.28 km | 2:24:53 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
9 | 89.91 km | 7:35:14 |
15.28 km |
1:21:11 |
|
Túra
|
26 | 87.15 km | 16:50:49 |
10.93 km |
2:24:53 |
| Összesen | 35 | 177.06 km | 24:26:03 |
15.280 km | 2:24:53 |