HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
0 kg
1:01:05 Súlyemelés
10.08 km
59:07 05:52 p/km Normál futás |
27
10.1 km
1:10:07 06:57 p/km Normál tekerés
10.15 km
59:03 05:49 p/km Normál futás |
28
0 kg
58:52 Súlyemelés
6.99 km
28:03 04:01 p/km Normál tekerés |
29
1.9 km
26:27 13:55 p/km Séta
0 kg
1:00:22 Súlyemelés
10.48 km
1:00:33 05:47 p/km Normál futás |
1
0 km
57:13 00:00 p/km Normál tekerés |
2
2.55 km
33:14 13:02 p/km Séta |
3
4.57 km
56:26 12:21 p/km Séta |
9. hét
10.18 km
3:00:19
30.71 km
2:58:43
17.09 km
2:35:23
9.02 km
1:56:07 |
4
0 kg
19:05 Súlyemelés
0 km
57:08 00:00 p/km Normál tekerés
11.01 km
1:05:11 05:55 p/km Normál futás |
5
0 kg
1:04:40 Súlyemelés
11.01 km
1:04:07 05:49 p/km Normál futás |
6
15.15 km
1:26:22 05:42 p/km Normál futás |
7
0 kg
55:29 Súlyemelés
0 km
56:47 00:00 p/km Normál tekerés |
8
0 kg
1:00:59 Súlyemelés
11 km
1:04:25 05:51 p/km Normál futás |
9
2.76 km
33:32 12:09 p/km Séta |
10
14.16 km
1:23:35 05:54 p/km Normál futás |
10. hét
10.4 km
3:20:13
1:53:55
62.33 km
6:03:40
2.76 km
0:33:32 |
11
0 kg
1:37:59 Súlyemelés
2.12 km
25:13 11:54 p/km Normál tekerés |
12
0 kg
52:54 Súlyemelés
9.03 km
52:54 05:51 p/km Normál futás |
13
13.36 km
1:34:14 07:03 p/km Normál tekerés
11.02 km
1:04:08 05:49 p/km Normál futás |
14
1.78 km
18:13 10:14 p/km Normál tekerés
0 kg
1:00:09 Súlyemelés |
15
15.85 km
3:17:23 12:27 p/km Séta |
16
5.77 km
1:14:20 12:53 p/km Séta |
17
3.18 km
21:31 06:46 p/km Normál futás
15.15 km
1:26:02 05:41 p/km Normál futás |
11. hét
38.3 km
3:31:02
17.26 km
2:17:40
38.38 km
3:44:35
21.62 km
4:31:43 |
18
0 kg
54:00 Súlyemelés
0 km
1:05:23 00:00 p/km Normál tekerés |
19
0 kg
1:07:07 Súlyemelés
10.16 km
59:04 05:49 p/km Normál futás |
20
0 kg
51:05 Súlyemelés
0 km
1:06:28 00:00 p/km Normál tekerés |
21
2.99 km
39:57 13:22 p/km Séta |
22
1.63 km
18:55 11:36 p/km Séta
4.21 km
51:39 12:16 p/km Séta
0 kg
43:47 Súlyemelés
0 km
58:30 00:00 p/km Normál tekerés |
23
4.19 km
24:57 05:57 p/km Normál futás
26.75 km
1:12:32 02:43 p/km Normál tekerés |
24
4 km
50:56 12:44 p/km Séta |
12. hét
10.54 km
3:35:59
26.75 km
4:22:53
14.35 km
1:24:01
12.83 km
2:41:27 |
25
0 kg
50:52 Súlyemelés
0 kg
1:03:09 Súlyemelés
10.02 km
59:05 05:54 p/km Normál futás |
26
1.26 km
12:44 10:06 p/km Séta
0 km
1:01:15 00:00 p/km Normál tekerés |
27
1.2 km
12:21 10:18 p/km Séta
0 kg
48:32 Súlyemelés
0 km
1:03:05 00:00 p/km Normál tekerés |
28
5 km
28:19 05:40 p/km Normál futás
15.05 km
1:28:59 05:55 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
|
13. hét
5.1 km
2:42:33
30.07 km
2:56:23
2.46 km
0:25:05
2:04:20
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 145.13 km | 14:08:39 |
15.15 km |
1:28:59 |
Bringázás
|
12 | 44.01 km | 11:36:01 |
26.75 km |
1:34:14 |
Túra
|
11 | 46.79 km | 9:41:27 |
15.85 km |
3:17:23 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 13:09:47 |
0 kg |
1:37:59 |
Összesen | 51 | 300.27 km | 48:35:54 |
29.27 km | 3:17:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
39 | 417.43 km | 41:11:28 |
16.01 km |
1:38:10 |
Bringázás
|
36 | 180.66 km | 37:08:08 |
61.4 km |
2:25:57 |
Túra
|
18 | 62.49 km | 13:08:26 |
15.85 km |
3:17:23 |
Erősport
|
43 | 0 kg | 40:45:37 |
0 kg |
1:44:08 |
Egyéb
|
8 | - | 12:09:24 |
- | 2:32:51 |
Összesen | 144 | 935.64 km | 144:23:03 |
61.400 km | 3:17:23 |