HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
31
5.01 km
54:53 10:57 p/km Normál futás
5.01 km
54:56 10:58 p/km Séta |
1
|
2
|
3
6.7 km
1:20:08 11:58 p/km Normál futás
5.7 km
1:10:15 12:19 p/km Hegyi túra |
4
10 km
1:08:27 06:51 p/km Normál futás
10.01 km
1:08:24 06:50 p/km Normál futás |
5. hét
31.72 km
4:31:52
10.71 km
2:05:11 |
5
|
6
|
7
5.01 km
33:22 06:40 p/km Normál futás |
8
10 km
1:16:06 07:37 p/km Laza futás
10.01 km
1:16:06 07:36 p/km Normál futás |
9
|
10
10 km
1:13:52 07:23 p/km Normál futás
7.35 km
50:42 06:54 p/km Normál futás |
11
10 km
1:13:52 07:23 p/km Normál futás |
6. hét
52.37 km
6:24:00 |
12
5 km
30:55 06:11 p/km Normál futás
5.01 km
30:59 06:11 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
5 km
30:02 06:00 p/km Normál futás
5.01 km
30:11 06:01 p/km Normál futás |
16
0.06 km
01:57 32:30 p/km Normál futás |
17
47.07 km
2:59:34 03:49 p/km Normál tekerés |
18
20.05 km
1:16:47 03:50 p/km Normál tekerés |
7. hét
20.08 km
2:04:04
67.12 km
4:16:21 |
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
6.75 km
45:47 06:47 p/km Normál futás |
25
5 km
34:09 06:50 p/km Normál futás |
8. hét
11.75 km
1:19:56 |
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
8.21 km
46:06 05:37 p/km Normál tekerés
0.13 km
03:39 28:05 p/km Séta |
3
3.71 km
40:41 10:58 p/km Séta |
9. hét
8.21 km
0:46:06
3.84 km
0:44:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 110.91 km | 13:24:59 |
10.01 km |
1:20:08 |
Bringázás
|
2 | 67.12 km | 4:16:21 |
47.07 km |
2:59:34 |
Túra
|
1 | 5.7 km | 1:10:15 |
5.7 km |
1:10:15 |
Összesen | 19 | 183.73 km | 18:51:35 |
47.07 km | 2:59:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
55 | 326.28 km | 38:13:44 |
10.01 km |
1:20:08 |
Bringázás
|
8 | 489.51 km | 30:56:48 |
199.4 km |
11:18:44 |
Túra
|
11 | 49.16 km | 7:35:54 |
11.37 km |
2:08:34 |
Összesen | 74 | 864.95 km | 76:46:26 |
199.400 km | 11:18:44 |