HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
7.18 km
48:46 06:48 p/km Normál futás |
6
|
7
6.01 km
55:42 09:16 p/km Korcsolya
1.5 km
43:07 28:45 p/km Vegyes úszás 26:43 Edzés |
1. hét
7.18 km
0:48:46
6.01 km
0:55:42
1.5 km
0:43:07
0:26:43
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
24.37 km
49:25 02:02 p/km Görgőzés |
13
49:10 Edzés |
14
|
2. hét
24.37 km
0:49:25
0:49:10
|
15
|
16
|
17
5.53 km
35:31 06:25 p/km Normál futás |
18
0 km
49:06 00:00 p/km Normál tekerés |
19
|
20
4.93 km
1:01:27 12:28 p/km Korcsolya |
21
10.29 km
1:00:03 05:50 p/km Normál futás |
3. hét
15.82 km
1:35:34
0:49:06
4.93 km
1:01:27 |
22
|
23
7.28 km
48:42 06:41 p/km Normál tekerés |
24
|
25
|
26
3.51 km
21:29 06:07 p/km Normál futás |
27
|
28
|
4. hét
7.28 km
0:48:42
3.51 km
0:21:29 |
29
|
30
|
31
29.55 km
59:20 02:00 p/km Görgőzés |
1
|
2
|
3
5.43 km
32:32 05:59 p/km Normál futás |
4
26:43 Edzés |
5. hét
29.55 km
0:59:20
5.43 km
0:32:32
0:26:43
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 26.51 km | 2:45:49 |
10.29 km |
1:00:03 |
Úszás
|
1 | 1.5 km | 0:43:07 |
1.5 km |
0:43:07 |
Bringázás
|
4 | 61.2 km | 3:26:33 |
29.55 km |
0:59:20 |
Téli sport
|
2 | 10.94 km | 1:57:09 |
6.01 km |
1:01:27 |
Egyéb
|
2 | - | 1:15:53 |
- | 0:49:10 |
Összesen | 13 | 100.15 km | 10:08:31 |
29.55 km | 1:01:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
54 | 324.16 km | 37:29:41 |
10.98 km |
1:19:53 |
Úszás
|
30 | 36.47 km | 21:18:45 |
2.35 km |
1:20:28 |
Bringázás
|
45 | 1105.48 km | 46:57:16 |
104.76 km |
3:38:28 |
Túra
|
4 | 28.83 km | 9:30:42 |
10.8 km |
5:19:38 |
Téli sport
|
2 | 10.94 km | 1:57:09 |
6.01 km |
1:01:27 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:55:52 |
0 kg |
1:46:07 |
Egyéb
|
27 | - | 19:53:07 |
- | 2:34:00 |
Összesen | 165 | 1697.71 km | 140:02:32 |
104.760 km | 5:19:38 |