HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
|
2
10.12 km
1:07:50 06:42 p/km Futógépes futás |
3
|
4
6.37 km
45:17 07:07 p/km Normál futás |
5
12 km
1:19:55 06:40 p/km Normál futás |
1. hét
28.49 km
3:13:02 |
6
8.43 km
59:59 07:07 p/km Normál futás 46:41 Edzés |
7
8.57 km
1:00:00 07:00 p/km Normál futás |
8
6.45 km
1:00:15 09:20 p/km Normál futás 1:00:09 Edzés |
9
9.23 km
1:00:50 06:35 p/km Normál futás |
10
5.25 km
58:26 11:08 p/km Normál futás
3.92 km
47:10 12:02 p/km Normál futás |
11
4.13 km
17:48 04:19 p/km Normál tekerés |
12
10.67 km
1:14:48 07:01 p/km Normál futás |
2. hét
52.52 km
7:01:28
2.69 km
1:46:50
4.13 km
0:17:48 |
13
9.36 km
1:00:03 06:25 p/km Normál futás |
14
10.42 km
1:00:43 05:50 p/km Normál futás |
15
8.42 km
1:00:02 07:08 p/km Normál futás 1:01:13 Edzés |
16
10 km
1:00:05 06:01 p/km Normál futás |
17
1:00:07 Edzés
0.5 km
30:00 01:00:00 p/km Vegyes úszás
4.87 km
57:26 11:48 p/km Séta |
18
|
19
4.74 km
57:42 12:10 p/km Séta
9.64 km
1:09:13 07:11 p/km Normál futás
8.79 km
35:52 04:05 p/km Normál tekerés |
3. hét
47.84 km
5:10:06
4.13 km
2:01:20
0.5 km
0:30:00
9.61 km
1:55:08
8.79 km
0:35:52 |
20
3.58 km
41:40 11:38 p/km Séta
4.41 km
53:26 12:07 p/km Séta
4.4 km
27:11 06:11 p/km Normál futás |
21
10.47 km
1:00:25 05:46 p/km Normál futás |
22
5.26 km
42:42 08:07 p/km Normál futás
3.62 km
37:20 10:19 p/km Séta |
23
9.64 km
1:00:00 06:13 p/km Normál futás |
24
4.02 km
46:11 11:29 p/km Séta
3.99 km
49:06 12:18 p/km Séta |
25
37.03 km
2:23:11 03:52 p/km Normál tekerés |
26
2.55 km
20:46 08:09 p/km Normál futás |
4. hét
19.62 km
3:47:43
32.32 km
3:31:04
37.03 km
2:23:11 |
27
27.15 km
1:44:22 03:51 p/km Normál tekerés |
28
1:01:37 Edzés |
29
4.23 km
53:42 12:42 p/km Séta
2.78 km
33:53 12:11 p/km Séta |
30
9.18 km
1:00:31 06:36 p/km Normál futás |
31
|
1
3.71 km
1:05:06 17:33 p/km Normál tekerés |
2
1.58 km
13:28 08:31 p/km Normál futás
11.99 km
1:31:41 07:39 p/km Normál futás |
5. hét
30.86 km
2:49:28
1.8 km
1:01:37
7.01 km
1:27:35
22.75 km
2:45:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 170.35 km | 19:56:11 |
12 km |
1:19:55 |
Úszás
|
1 | 0.5 km | 0:30:00 |
0.5 km |
0:30:00 |
Bringázás
|
4 | 77.1 km | 5:01:13 |
37.03 km |
2:23:11 |
Túra
|
9 | 36.24 km | 7:10:26 |
4.87 km |
0:57:42 |
Egyéb
|
5 | - | 4:49:47 |
- | 1:01:37 |
Összesen | 40 | 292.81 km | 37:27:37 |
37.03 km | 2:23:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
166 | 1258.95 km | 167:54:36 |
36.4 km |
26:58:01 |
Úszás
|
7 | 8.61 km | 5:40:56 |
2.02 km |
1:08:13 |
Bringázás
|
226 | 3052.53 km | 213:59:46 |
170.27 km |
9:18:09 |
Túra
|
230 | 956.02 km | 194:28:49 |
20.74 km |
5:09:29 |
Jóga
|
11 | - | 4:44:56 |
- | 0:56:15 |
Erősport
|
27 | 0 kg | 25:12:43 |
0 kg |
2:05:54 |
Egyéb
|
14 | - | 13:01:41 |
- | 2:39:53 |
Összesen | 681 | 5369.61 km | 625:03:27 |
170.270 km | 26:58:01 |