HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
1:02:05 Edzés |
4
6.82 km
2:15:06 19:49 p/km Séta |
5
25.06 km
1:08:06 02:43 p/km Görgőzés
2.26 km
32:46 14:30 p/km Séta |
6
1.81 km
37:56 20:57 p/km Séta |
7
|
14. hét
1:02:05
10.89 km
3:25:48
25.06 km
1:08:06 |
8
0 kg
1:16:59 Súlyemelés
10.06 km
32:56 03:16 p/km Görgőzés |
9
0 kg
1:18:37 Súlyemelés
0 km
30:50 00:00 p/km Lépcsőzőgép |
10
|
11
0 kg
1:11:47 Súlyemelés
0 km
54:50 00:00 p/km Lépcsőzőgép |
12
|
13
|
14
|
15. hét
12.2 km
3:47:23
10.06 km
0:32:56
1:25:40
|
15
1:08:00 Edzés |
16
15.03 km
51:29 03:26 p/km Görgőzés |
17
0 kg
1:07:03 Súlyemelés 1:25:38 Edzés |
18
|
19
|
20
3.39 km
1:06:04 19:29 p/km Séta |
21
|
16. hét
6.07 km
2:33:38
15.03 km
0:51:29
1:07:03
3.39 km
1:06:04 |
22
|
23
|
24
0 kg
1:18:33 Súlyemelés
0 km
30:22 00:00 p/km Lépcsőzőgép |
25
0 kg
1:26:19 Súlyemelés
0 km
34:45 00:00 p/km Lépcsőzőgép |
26
15.04 km
45:30 03:02 p/km Normál tekerés
0 kg
39:49 Súlyemelés |
27
|
28
|
17. hét
3:24:41
1:05:07
15.04 km
0:45:30 |
29
|
30
40 kg
1:15:00 Fittnesz |
1
|
2
|
3
0 kg
33:43 Súlyemelés |
4
|
5
|
18. hét
9.45 km
40 kg 1:48:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 0 km | 2:30:47 |
0 km |
0:54:50 |
Bringázás
|
4 | 65.19 km | 3:18:01 |
25.06 km |
1:08:06 |
Túra
|
4 | 14.28 km | 4:31:52 |
6.82 km |
2:15:06 |
Erősport
|
8 | 40 kg | 9:34:07 |
40 kg |
1:26:19 |
Egyéb
|
3 | - | 3:35:43 |
- | 1:25:38 |
Összesen | 23 | 97.74 km
40 kg |
23:30:30 |
25.06 km
40 kg |
2:15:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
28 | 39.18 km | 15:21:40 |
8.5 km |
1:16:31 |
Bringázás
|
24 | 391.07 km | 19:50:18 |
32.03 km |
2:05:00 |
Túra
|
34 | 175.21 km | 45:29:54 |
13.8 km |
3:13:10 |
Erősport
|
45 | 70 kg | 58:05:11 |
40 kg |
1:52:55 |
Egyéb
|
10 | - | 10:52:27 |
- | 1:42:07 |
Összesen | 141 | 712.76 km
70 kg |
149:39:30 |
32.030 km
40.0 kg |
3:13:10 |