HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
|
26
6.51 km
45:53 07:03 p/km Normál futás
25.57 km
2:01:19 04:45 p/km Normál tekerés |
27
2.55 km
29:55 11:44 p/km Séta |
28
9.08 km
58:21 06:26 p/km Normál futás
6.02 km
1:22:58 13:47 p/km Séta |
29
|
30
0.04 km
00:17 07:05 p/km Normál futás
10.14 km
1:04:37 06:22 p/km Normál futás |
1
14.14 km
1:38:03 06:56 p/km Normál futás
9.84 km
1:08:09 06:56 p/km Normál futás
3.54 km
21:55 06:11 p/km Normál futás |
17. hét
53.29 km
5:57:15
25.57 km
2:01:19
8.57 km
1:52:53 |
2
|
3
5.19 km
1:06:22 12:47 p/km Séta |
4
7.08 km
50:40 07:09 p/km Normál futás
20.12 km
1:16:59 03:50 p/km Normál tekerés |
5
7.44 km
51:07 06:52 p/km Normál futás |
6
|
7
7.68 km
50:19 06:33 p/km Normál futás
18.78 km
1:28:01 04:41 p/km Normál tekerés
9.87 km
36:53 03:44 p/km Normál tekerés |
8
12.13 km
1:25:01 07:01 p/km Normál futás |
18. hét
5.19 km
1:06:22
34.33 km
3:57:07
48.77 km
3:21:53 |
9
|
10
2.61 km
37:33 14:23 p/km Séta |
11
7.01 km
44:15 06:19 p/km Normál futás |
12
20 km
1:22:03 04:06 p/km Normál tekerés |
13
10.26 km
1:02:40 06:06 p/km Normál futás
8.55 km
36:47 04:18 p/km Séta
1.65 km
20:53 12:39 p/km Séta |
14
3.95 km
1:00:09 15:14 p/km Hegyi túra
1.31 km
18:12 13:54 p/km Séta |
15
5.25 km
32:08 06:07 p/km Normál futás
3.43 km
1:32:53 27:05 p/km Séta
1.05 km
21:15 20:14 p/km Vegyes úszás |
19. hét
21.5 km
4:26:27
22.52 km
2:19:03
20 km
1:22:03
1.05 km
0:21:15 |
16
5.03 km
1:34:29 18:47 p/km Séta |
17
9.82 km
1:00:14 06:08 p/km Normál futás |
18
|
19
7 km
44:30 06:21 p/km Normál futás |
20
|
21
12.55 km
1:43:10 08:13 p/km Normál futás |
22
33.17 km
2:00:10 03:37 p/km Normál tekerés |
20. hét
5.03 km
1:34:29
29.37 km
3:27:54
33.17 km
2:00:10 |
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
21. hét
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 113.74 km | 12:52:11 |
14.14 km |
1:43:10 |
Úszás
|
1 | 1.05 km | 0:21:15 |
1.05 km |
0:21:15 |
Bringázás
|
5 | 101.94 km | 6:44:06 |
33.17 km |
2:00:10 |
Túra
|
8 | 31.72 km | 7:07:18 |
8.55 km |
1:34:29 |
Összesen | 27 | 248.45 km | 27:04:50 |
33.17 km | 2:00:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
74 | 711.88 km | 77:42:09 |
21.39 km |
2:50:17 |
Úszás
|
4 | 3.75 km | 1:48:01 |
1.47 km |
0:34:05 |
Bringázás
|
20 | 272.77 km | 17:40:16 |
33.17 km |
2:01:19 |
Túra
|
34 | 107.41 km | 24:56:28 |
8.55 km |
1:34:29 |
Jóga
|
3 | - | 3:35:34 |
- | 1:25:00 |
Egyéb
|
2 | - | 0:34:27 |
- | 0:20:01 |
Összesen | 137 | 1104.44 km | 126:16:55 |
33.170 km | 2:50:17 |