| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
|
24
6.23 km
35:13 05:39 p/km Normál futás |
25
5.43 km
31:01 05:43 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
10.02 km
58:05 05:48 p/km Normál futás |
1
|
9. hét
21.68 km
2:04:19 |
|
2
|
3
|
4
|
5
8.28 km
47:15 05:42 p/km Normál futás |
6
|
7
|
8
7.39 km
51:52 07:01 p/km Korcsolya
7.79 km
43:01 05:31 p/km Normál futás |
10. hét
16.07 km
1:30:16
7.39 km
0:51:52 |
|
9
|
10
|
11
8.11 km
45:39 05:38 p/km Normál futás |
12
|
13
|
14
|
15
|
11. hét
8.11 km
0:45:39 |
|
16
|
17
|
18
20 km
1:06:42 03:20 p/km Normál futás
21.71 km
1:12:06 03:19 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
|
22
|
12. hét
41.71 km
2:18:48 |
|
23
|
24
0.85 km
05:24 06:21 p/km Normál futás
5.3 km
58:56 11:07 p/km Séta |
25
|
26
9 km
54:45 06:05 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
4.72 km
30:16 06:25 p/km Normál futás |
13. hét
14.57 km
1:30:25
5.3 km
0:58:56 |
|
30
|
31
|
1
8.19 km
45:39 05:34 p/km Normál futás
10.43 km
1:05:32 06:17 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
3.23 km
19:06 05:55 p/km Normál futás
2.17 km
13:07 06:03 p/km Normál futás |
5
8.7 km
50:13 05:46 p/km Normál futás |
14. hét
32.72 km
3:13:37 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
8 | 80.46 km | 6:05:08 |
21.71 km |
1:12:06 |
|
Túra
|
1 | 5.3 km | 0:58:56 |
5.3 km |
0:58:56 |
|
Téli sport
|
1 | 7.39 km | 0:51:52 |
7.39 km |
0:51:52 |
| Összesen | 10 | 93.15 km | 7:55:56 |
21.71 km | 1:12:06 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
41 | 382.3 km | 33:41:49 |
31.32 km |
1:47:53 |
|
Bringázás
|
3 | 59.72 km | 3:18:49 |
42.39 km |
1:57:05 |
|
Túra
|
1 | 5.3 km | 0:58:56 |
5.3 km |
0:58:56 |
|
Téli sport
|
14 | 175.41 km | 15:29:09 |
33.87 km |
2:11:56 |
| Összesen | 61 | 633.31 km | 55:31:40 |
42.390 km | 2:11:56 |